Trainingsziel: Fitness verbessern
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10 min Lesezeit
17. April 2023
Trainingsziel: Fitness verbessern

Du möchtest nach einer längeren Pause wieder ins Trainieren einsteigen? Oder überhaupt endlich mit regelmäßigem Sport beginnen? Glückwunsch! Mit diesem Entschluss hast du den ersten Schritt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden schon getan. Jetzt kommt es darauf an, dein neues sportliches Leben so zu gestalten, dass du auf Dauer dranbleibst. Denn nur so wirst du langfristig von den vielen positiven Effekten verbesserter Fitness profitieren. Aber keine Bange: Mit der richtigen Taktik schaffst du das!

Trittfrequenz beim Fahrrad
Posted in: Cardio
17 min Lesezeit
22. Dezember 2022
Trittfrequenz beim Fahrrad fahren

Fahrrad fahren ist nicht gleich Fahrrad fahren. Je nach Trittfrequenz und Widerstand kannst du sehr unterschiedliche Trainingsziele verfolgen und sogar das Training optimal an deinen Körpertyp anpassen. Doch was versteht man eigentlich unter Trittfrequenz und Widerstand? Wann ist was sinnvoll und welche Trittfrequenz ist optimal? Hier erfährst du es.

Die Revolution des Ruderns: Das WaterEffect 3D
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11 min Lesezeit
13. Oktober 2022
Die Revolution des Ruderns: Das WaterEffect 3D

Rudern ist das perfekte Ganzkörper-Workout für Kraft und Ausdauer. Hier erfährst du alles über die revolutionäre Neuerung im Bereich des Ruder-Trainings. Es ergänzt klassisches Rudertraining um weitere Stile und Trainingsmöglichkeiten, die das Rudern zu Hause auf ein ganz neues Level heben.

Aqua-Gymnastik – Macht Spaß, gibt Power und verbrennt Kalorien unter Wasser
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26. Juli 2022
Aqua-Gymnastik – Macht Spaß, gibt Power und verbrennt Kalorien unter Wasser

Aqua Gymnastik ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Gelenkschonend unterstützt es die Fettverbrennung und steigert die Fitness. Jetzt mehr erfahren.

Laufstil, Lauftechnik, Lauftraining
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19 min Lesezeit
7. Februar 2022
Laufstil, Lauftechnik, Lauftraining

Was ist der Unterschied zwischen Laufstil und Lauftechnik? Welche Arten des Lauftrainings gibt es und wie verbessere ich meinen Laufstil? Laufexperte Christian Münzing klärt auf.

Jumping Fitness – Lass die Endorphine springen
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28. Februar 2020
Jumping Fitness – Lass die Endorphine springen

Jumping Fitness bedeutet ganz frei deinen Körper springen zu lassen. Einfach alles abfallen lassen, was sich im Alltog oder Beruf an dich geheftet hat.

Im Frühling nicht wieder bei Null anfangen!
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8 min Lesezeit
13. Januar 2020
Im Frühling nicht wieder bei Null anfangen!

Wer im Winter mit dem Laufen pausiert, verliert weit mehr als nur seine Form. Wir zeigen dir, wie du deine Kondition im Winter konstant hälst, um im Frühjahr nicht wieder bei Null anzufangen.

Fit auf dem Wasser
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17. Juli 2018
Fit auf dem Wasser

Die amtierenden Europameisterinnen und Olympia 2020 Aspiranten Lutz-Beucke geben Einblick in ihren Fitnessplan. Werde so topfit wie ein Segler.

Wie alt bist du wirklich?
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5. Oktober 2017
Wie alt bist du wirklich?

Das biologische Alter ist nicht gleich das chronologische Alter, denn mit diesen Tipps und Ratschlägen hältst du dich jung, fit und dynamisch.

Fitnesstipps zum Wandern
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5 min Lesezeit
6. September 2017
Fitnesstipps zum Wandern

Eine knackige Wanderung darf nicht unterschätzt werden. Wer den einen oder anderen Höhenmeter hinter sich lässt, sollte sich körperlich darauf vorbereiten. Dabei stehen eine kräftige Beinmuskulatur und natürlich eine gute Ausdauer im Fokus. Wer zusätzlich einen schweren Rucksack mit Proviant schleppen muss, sollte außerdem Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur in sein Training miteinbeziehen.



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