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Hometrainer

Hometrainer

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  • 3157 FINNLO by HAMMER Ergometer Exum
    FINNLO by HAMMER Ergometer Exum
    CHF 649.00
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  • 3956 FINNLO MAXIMUM Liegeergometer Cardio Strider
    FINNLO MAXIMUM Liegeergometer Cardio Strider
    CHF 1 999.00
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    4837 HAMMER Ergometer Ergo-Motion BT
    HAMMER Ergometer Ergo-Motion BT

    statt CHF 699.00

    nur CHF 549.00

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    3194 FINNLO by HAMMER Ergometer Varon XTR
    FINNLO by HAMMER Ergometer Varon XTR
    CHF 999.00
    inkl. MwSt./Zollgebühren, zzgl. Versandkosten
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  • 3411 SOLE by HAMMER Hometrainer B94 *Modell 2017*
    SOLE by HAMMER Hometrainer B94 *Modell 2017*

    statt CHF 1 499.00

    nur CHF 1 399.00

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  • Best Seller
    3203 FINNLO by HAMMER Indoor Cycle Speedbike CRT
    FINNLO by HAMMER Indoor Cycle Speedbike CRT
    CHF 1 299.00
    inkl. MwSt./Zollgebühren, zzgl. Versandkosten
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  • 4843 HAMMER Ergometer Cardio XT5
    HAMMER Ergometer Cardio XT5
    CHF 449.00
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  • Profi Tipp
    3958 FINNLO MAXIMUM by HAMMER Indoor Cycle Speedbike Pro
    FINNLO MAXIMUM by HAMMER Indoor Cycle Speedbike Pro
    CHF 1 899.00
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  • 4850 HAMMER Heimtrainer Cardio T2
    HAMMER Heimtrainer Cardio T2
    CHF 299.00
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  • Best Seller
    3158 FINNLO by HAMMER Ergometer Exum XTR
    FINNLO by HAMMER Ergometer Exum XTR
    CHF 749.00
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    in Produktion | in Kürze wieder erhältlich
  • 3412 SOLE by HAMMER Liegeergometer R92
    SOLE by HAMMER Liegeergometer R92

    statt CHF 1 999.00

    nur CHF 1 899.00

    inkl. MwSt./Zollgebühren, zzgl. Versandkosten
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    3190 FINNLO by HAMMER Ergometer Varon Stressless
    FINNLO by HAMMER Ergometer Varon Stressless

    statt CHF 899.00

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    in Produktion | in Kürze wieder erhältlich
  • 4853 HAMMER Liegeergometer Comfort XTR - Preis-Leistungs-Sieger
    HAMMER Liegeergometer Comfort XTR - Preis-Leistungs-Sieger
    CHF 699.00
    inkl. MwSt./Zollgebühren, zzgl. Versandkosten
    in Produktion | in Kürze wieder erhältlich
  • 3207 FINNLO by HAMMER Indoor Cycle Speedbike CRS 2
    FINNLO by HAMMER Indoor Cycle Speedbike CRS 2
    CHF 999.00
    inkl. MwSt./Zollgebühren, zzgl. Versandkosten
    in Produktion | in Kürze wieder erhältlich
  • 3106 FINNLO by HAMMER Hometrainer Corum
    FINNLO by HAMMER Hometrainer Corum
    CHF 449.00
    inkl. MwSt./Zollgebühren, zzgl. Versandkosten
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  • 3443 SOLE by HAMMER Liegeergometer LCR
    SOLE by HAMMER Liegeergometer LCR
    CHF 2 799.00
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    3952 FINNLO MAXIMUM by HAMMER Ergometer Recumbent Bike
    FINNLO MAXIMUM by HAMMER Ergometer Recumbent Bike

    statt CHF 2 499.00

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  • 3957 FINNLO MAXIMUM by HAMMER Indoor Cycle Speedbike PRO S
    FINNLO MAXIMUM by HAMMER Indoor Cycle Speedbike PRO S
    CHF 2 199.00
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  • 3206 FINNLO by HAMMER Indoor Cycle Speedbike
    FINNLO by HAMMER Indoor Cycle Speedbike
    CHF 499.00
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Was ist ein Hometrainer?

Den Hometrainer kennt man als typisches „Zimmer-Fahrrad“. Er ist eines der beliebtesten Fitnessgeräte und gehört zu den Klassikern des Ausdauersports. Ein Velotrainer bzw. Fahrradtrainer ermöglicht typisches Ausdauertraining auf dem Fahrrad in den eigenen 4 Wänden. Die einfache Bedienbarkeit sowie der unkomplizierte Bewegungsablauf, machen Ihn zum perfekten Einsteigergerät. Durch regelmäßige Nutzung des Hometrainers, wird vor allem die Ausdauer verbessert sowie die Beinmuskulatur gestärkt.

Warum ein Hometrainer?

Der klassische Hometrainer eignet sich ideal für das Erreichen verschiedenster Trainingsziele: Abnehmen, Herz-Kreislauf-Training oder Grundlagenausdauer aufbauen. Ebenso kann der Hometrainer als Aufwärmgerät vor weiteren Sporteinheiten und Fitnessübungen verwendet werden. So verbrennen Sie Kalorien und steigern zugleich Ihre Kondition und Ihr Wohlbefinden – und das zu jeder Zeit und bei jedem Wetter.

Der Heimtrainer ist ein Fitnessgerät mit den wichtigsten Grundfunktionen für ein anspruchsvolles Workout. Hier steht das eigentliche Fahrradtraining im Mittelpunkt. Durch die einfache und intuitive Bedienung des Computers kann mit dem Training oft direkt begonnen werden.

Für wen eignet sich der Hometrainer?

Vor allem Trainingseinsteiger werden mit dem Hometrainer sehr gut zurechtkommen. Es ist keine ausführliche Einweisung nötig, um mit den Funktionen eines Hometrainers klarzukommen. Der Widerstand lässt sich immer stufenweise einstellen. So wird für jedes Trainingsniveau problemlos der passende Schwierigkeitsgrad gefunden.

Auch Fortgeschrittene die vor allem Wert darauf legen sofort loslegen zu können, werden die Vorzüge eines Hometrainers schätzen. Kaum Voreinstellungen sind nötig um mit dem Training zu starten. Eine kurze Zeit- oder Distanzeingabe genügt meist. Der Widerstand wird während des Trainings optional gesteigert und gesenkt.

Was bringt das Training mit dem Hometrainer?

Sich gesundheitlich und sportlich fit zu halten wird für die Menschen mehr und mehr zu einer Lebenseinstellung und zu einer tagtäglichen Selbstverständlichkeit. Das Geniale am regelmäßigen Workout: die positiven Effekte sind unmittelbar spürbar.

Muskulatur

Grundsätzlich ist es wichtig, jedes Training regelmäßig und konsequent durchzuführen. Jedoch schon eine Trainingseinheit á 30 Minuten pro Woche kann beim Trainingsanfänger eine sichtbare Steigerung der Ausdauerleistung hervorbringen. Wir empfehlen allerdings immer, mindestens 2x/Woche eine 30 minütige Ausdauereinheit einzuplanen.

Das Training auf dem Heimtrainer ist vor allem eines: ein Ausdauertraining. Regelmäßiges Ausdauertraining hat zahlreiche Effekte auf den Körper. Insbesondere stärkt es allerdings den Herzmuskel. Man fühlt sich insgesamt fitter und alltägliche Aufgaben werden leichter bewältigt. Sei es der normale Einkauf oder das Treppensteigen im Büro. Sie werden merken dass Sie nicht mehr so schnell aus der Puste kommen.


Neben dem Herz-Kreislauf-Training beansprucht das Workout auf dem Hometrainer auch die Beinmuskulatur. Vor allem die Oberschenkel-, Po- und Wadenmuskulatur werden während dem Fahrradfahren besonders gestärkt. Zusätzlich wird die den Körper stabilisierende Rumpfmuskulatur an Bauch und Rücken (die auch Erschütterungen abfedert) sowie die Schulter-Arm-Muskulatur, die den Körper am Lenker abstützt, gekräftigt.

Eine Muskulatur, die durch regelmäßige Aktivität beansprucht wird, sieht nicht nur nach außen hin straffer aus, sondern wirkt auch „schützend und stützend“ auf das Skelettsystem. Nebenbei ist Fahrradfahren eines der gelenkschonendsten Trainingsvarianten überhaupt. Das Körpergewicht wird zu 70 bis 80 Prozent im Sattel gelagert. Dadurch werden die Kniegelenke beim Radfahren wesentlich weniger belastet als etwa beim Joggen.

Worauf sollten Sie beim Kauf eines Hometrainers achten?

Vorerst müssen Sie sich über Ihre Trainingsziele und Wünsche im Klaren sein. Welche Funktionen sind Ihnen wichtig? Wie oft und wie intensiv möchten Sie trainieren? Sind diese grundlegenden Fragen geklärt, gibt es einige Merkmale die beim Kauf eines Hometrainers besonders wichtig sind.

  • Schwungmasse
  • Bremssystem
  • Trainingscomputer
  • Verstellmöglichkeiten

Die Schwungmasse ist entscheidend für die Bewegungsqualität und den Rundlauf eines Hometrainers. Diese allein ist jedoch nicht ausschlaggebend für einen sauberen Ablauf beim Training. Zusätzlich sollte der Hometrainer mit Kugellagern ausgestattet sein.

Das Bremssystem ist für den Trainingswiderstand verantwortlich. Hierdurch wird die Schwungscheibe abgebremst. Unsere Hometrainer der Marke HAMMER besitzen alle ein Magnetbremssystem. Diese sind vor allem sehr geräuscharm. Man unterscheidet hierbei lediglich zwischen einer manuellen und einer motorgesteuerten Magnetbremse.

Bremssystem

Das manuelle Bremssystem wird, wie der Name bereits sagt, per Hand gesteuert. Über einen Drehknauf kann der Widerstand in verschiedene Stufen eingestellt werden. Die motorgesteuerte Magnetbremse ist über den Trainingscomputer einstellbar. Da der Computer dieses Bremssystem reguliert, können hier auch voreingestellte Programme, wie z.B. Intervall-Trainingseinheiten, durchgeführt werden.


Trainingscomputer

Der Trainingscomputer eines Hometrainers ist meist sehr leicht zu bedienen und selbsterklärend. Das Display zeigt in der Regel die wichtigsten Werte an. Für die optimale Trainingskontrolle sind folgende Werte von Bedeutung:

  • Zeit
  • Geschwindigkeit
  • Distanz
  • Puls
  • Kalorien

Einige Hometrainer, wie der HAMMER Ergometer Cardio XT5 besitzen vorgespeicherte Programme, unter anderem auch Herzfrequenzprogramme. Bei dem pulsgesteuerten Training können Sie Ihre persönliche Pulsobergrenze festlegen, die Sie nicht überschreiten möchten. Der Puls wird beim Hometrainer über eingebaute Handpulssensoren gemessen.

Achten Sie beim Kauf eines Hometrainers auf die richtigen Verstellmöglichkeiten. Die Sitzhöhe sollte sich auf Ihre Körpergröße anpassen können. Der Sitz des Hometrainers lässt sich im besten Fall auch in der Neigung verstellen.

Hometrainer selber testen

Überzeugen Sie sich selbst von der Qualität unserer HAMMER Hometrainer. In unseren HAMMER STORES deutschlandweit sowie in der Schweiz, sind Sie immer herzlich eingeladen. Testen Sie alle Produkte selbst aus und lassen Sie sich ausführlich und kompetent beraten. In angenehmer Atmosphäre nimmt sich das Spezialistenteam die Zeit für Sie, die Sie benötigen.

HAMMER Expertenberatung (043 - 544 21 69)

Unser Serviceteam besteht aus staatlich geprüften Fitnesstrainern und erfahrenen Produktberatern. Wir von HAMMER lieben und leben Fitness. Wir wissen, wovon wir sprechen. Fitness, Training und Ernährung - wir kennen uns aus und nehmen uns gerne Zeit für Sie. Selbstverständlich auch nach dem Kauf Ihres Hometrainers. Wir freuen uns auf Ihren Anruf (043 - 544 21 69). Kommen Sie Ihren Fitnesszielen am besten heute schon ein Stück näher – Ihr Körper wird es Ihnen danken und es Ihnen mit mehr Lebensqualität zurückzahlen.

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