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Kalorienrechner

HAMMER SPORT AG

Berechne Deinen ganz persönlichen Grundumsatz!

Den ganzen Tag verbrennen wir Kalorien. Egal ob im Büro oder in der Freizeit. Durch unsere Nahrung nehmen wir sie wieder auf, doch manchmal auch zu viele. Abhängig von Alter, Gewicht und Geschlecht benötigt unser Körper eine bestimmte Menge an Energie um richtig zu funktionieren, konzentriert zu arbeiten und leistungsfähig zu sein.

Abnehmen nur mit Kaloriendefizit

Möchtest Du Gewicht verlieren, funktioniert dies nur im Kaloriendefizit. Das bedeutet, Du musst weniger zu Dir nehmen, als Du verbrauchst. Durch regelmäßigen Sport kannst Du Deinen Grundumsatz steigern, so dass Du nicht unbedingt eine Diät machen musst um abzunehmen. Besonders geeignet sind dafür Ausdauergeräte wie Laufbänder, Crosstrainer, oder Rudergeräte.

Ermittle Deinen Grundumsatz ganz einfach:

Gib Dein Geschlecht und Dein Aktivitäts-Level ein und klicke einfach auf „Berechnen“. Schon kennst Du Deinen täglichen Kalorienbedarf.

Modul zur Berechnung Ihres täglichen Kalorienbedarfs:

Bildquelle: ©Pormezz - stock.adobe.com