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Fitness Trampolin
- Fitnesstrampolin kaufen
- Was ist ein Fitness Trampolin mit Haltestange und Gummiseilen?
- Mit Trampolin Fitness abnehmen – warum Purzeln durch das Springen die Pfunde?
- Welche Übungen sind mit einem Fitness Trampolin möglich?
- Welche Vorteile bringt das Fitness Trampolin im Vergleich zu anderen Sportgeräten mit?
- Worauf sollte ich beim Kauf eines Fitness Trampolins achten?
- Was trainiere ich mit einem Jumping Fitness Trampolin?
- Für wen ist das Fitness Trampolin geeignet?
- Wo kann ich ein Fitness Trampolin testen?
- FAQ
Fitnesstrampolin kaufen
Diese Fitnesstrampoline für zuhause bieten Fitnesstraining mit besonders hohem Spaßfaktor! Trampolin Fitness gehört zu den effektivsten Workouts überhaupt und dies mit maximalen und schnell sichtbaren Erfolgen. Ein HAMMER Jumping Fitness Trampolin ist das perfekte Trainingsgerät für zu Hause, benötigt wenig Platz und schafft über den Spaßfaktor eine besonders hohe und lang anhaltende Trainingsmotivation. Trampolin Fitness ist zudem besonders effektiv und hat einen extrem hohen Kalorienverbrauch. Unabhängig von Wind und Wetter sowie jeder Tageszeit kannst du bequem zu Hause auf dem Fitness Trampolin trainieren.
Der kontinuierliche Wechsel von Belastung und Entlastung fördert die Stärkung deiner Ausdauer, Kraft, Bewegung und Balance. Da keinerlei Vorkenntnisse erforderlich sind und die Intensität beim Fitness Trampolin selbst bestimmt werden kann, ist Trampolinspringen gleichermaßen für Jung und Alt geeignet. Die bei unseren HAMMER Jump Fitness Trampolin integrierte Haltestange sorgt dabei für ein besonders sicheres Workout und verspricht auch bei ambitionierten Sprüngen oder schnellen Übungsabläufen stabilen Halt.
Wenn du dein Fitness Trampolin bei uns im Onlineshop bestellst, übernehmen wir für dich die Versandkosten und bieten dir eine kostenfreie Lieferung. Falls dir das Fitness Trampolin nicht gefallen sollte, kannst du es innerhalb von 14 Tagen an uns zurücksenden und du bekommst dein Geld zurückerstattet.
Was ist ein Fitness Trampolin mit Haltestange und Gummiseilen?
Ein Fitnesstrampolin oder Jumping Trampolin ist nicht zu verwechseln mit einem "Spaß-Trampolin", wie es in vielen Gärten zu finden ist. Vielmehr handelt es sich bei dem Fitness Trampolin mit Stange um ein hocheffektives Fitnessgerät, mit dem du dich in Topform bringen kannst. Fitness Trampolin kaufen und der Endorphin-Boost ist inklusive!
Mit Trampolin Fitness abnehmen – warum Purzeln durch das Springen die Pfunde?
Bei kaum einer anderen Sportart werden so viele Kalorien verbraucht und die Fettverbrennung so auf Hochtouren gebracht wie beim Trampolin Jumping. Mit dem regelmäßigen Training auf dem Fitness Trampolin kannst du bis zu 1000 Kalorien pro Stunde verbrennen. Es unterstützt dich beim Muskelaufbau und du verbesserst kontinuierlich dein:
- Herz-Kreislauf-System
- Ausdauer
- Koordination
- Balance
Welche Übungen sind mit einem Fitness Trampolin möglich?
Mit dem
kannst du dein Training noch abwechslungsreicher gestalten. Und zwar durch die eigens entwickelten und patentierten Jumping Points (Pat.). Diese kreisförmigen Markierungen auf dem Sprungtuch ermöglichen im Gegensatz zu herkömmlichen Fitness Trampolinen eine perfekte Übungsabfolge und sorgen so für eine bessere Orientierung. Sprünge und Techniken sind mit den Jumping Points besonders leicht zu erlernen und ermöglichen auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse beim Trampolin Fitness.Noch herausfordernder wird das Training mit unserem
. Hier verbindest du dank der zusätzlichen Trittstufe Step Aerobic mit Jumping Fitness auf dem Fitness Trampolin. Unendliche Schrittfolgen und super motivierende Choreografien - das ist JumpStep.Welche Vorteile bringt das Fitness Trampolin im Vergleich zu anderen Sportgeräten mit?
Das Training auf dem Jump Fitness Trampolin ist ein absoluter Spaßgarant. Die zahlreichen positiven Effekte auf den Körper sind dabei nicht außer Acht zu lassen:
- Es regt den Stoffwechseln an
- Verbessert das Herz-Kreislauf-System
- Stärkt die Knochen
- Verbessert die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit
- Fördert die Beweglichkeit
- Trainiert die Muskeln
- Hilft Stress abzubauen
Fettverbrennung und Abnehmen
Beim Trampolinspringen verbrennt man bis zu 1000 Kalorien pro Stunde, ohne dabei das Gefühl zu haben, sich besonders anzustrengen. Die Körperzellen werden verstärkt mit Sauerstoff versorgt, den sie unbedingt brauchen, um im aeroben Bereich zu Stoffwechseln. So wird beim Trampolin Fitness optimal Fett verbrannt und abgebaut. Die Bewegung auf dem Minitrampolin ist besonders fürs Abnehmen geeignet, da jeder sofort starten kann. Studien belegen sogar, dass diese Art von Training den Stoffwechsel so sehr anregt, dass auch dann noch Kalorien verbrannt werden, wenn man das Trampolin bereits längst wieder verlassen hat. Mehr zu diesem Thema findest du in dem Fitnesswissen Artikel Nutze den Nachbrenneffekt.
Verbessert das Herz-Kreislauf-System
Der ständige Wechsel zwischen An- und Entspannung beim Trampolin Fitness fordert vor allem die Ausdauer und stärkt so langfristig das Herz-Kreislauf-System. Das anaerobe Training auf dem Trampolin stärkt das Herz in ähnlicher Weise wie etwa Cardio-Übungen, Joggen oder Seilspringen.
Stärkt Gelenke und Knochen
Trampolinspringen kann sogar das Risiko senken, an Osteoporose zu erkranken. Bei jedem Sprung, jedem Wippen oder Federn wird ein Kompressionsreiz ausgelöst. Dieser veranlasst den Körper dazu, Gelenkflüssigkeit zu produzieren und die Knochen zu stärken. Dank der Dämpfung durch die Federung mit Expanderseil ist das Training auf dem Fitness Trampolin zuhause besonders gelenkschonend.
Fördert Gleichgewicht und Koordination
Trampolinspringen fordert beide Gehirnhälften, da diese miteinander interagieren müssen. Dies geschieht aufgrund des Wechsels von Schwerkraft und Schwerelosigkeit. So werden beim Workout auf dem Fitness Trampolin positive Impulse freigesetzt. Das regelmäßige Training verbessert nachweislich Balance, Koordination sowie Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit.
Trainiert die Beweglichkeit
Beim Trampolin Workout werden Sehnen, Muskeln und Bänder gelockert und vorgedehnt. Knorpelgewebe, Bandscheiben und Wirbelsäule werden besser versorgt und die Elastizität insgesamt verbessert. Barfuß-Hüpfen zum Beispiel regt die Rezeptoren der Füße an, was eine positive Wirkung auf das Nervensystem hat.
Baut Muskulatur auf
Kaum ein anderes Fitnessgerät beansprucht so viele Muskeln gleichzeitig wie das Minitrampolin. Die ständige Anspannung des gesamten Körpers fordert Rücken, Bauch und selbst kleinste Muskeln, wie z. B. die Multifidi der Wirbelsäule. Diese halten die Wirbel an Ort und Stelle. Der Körper muss bei jedem Schwingen das ganze Spektrum von maximal vierfacher Erdanziehung bis zur Schwerelosigkeit mit der Muskulatur ausgleichen. Kein Wunder, dass hierbei alle 638 Muskeln arbeiten müssen.
Gut für das Lymphsystem
Das Training auf dem Fitness Trampolin regt vor allem auch die Lymphe an, welche extrem wichtig für die Atmung sind. Im Augenblick der Schwerelosigkeit auf dem Fitnesstrampolin dehnen sich die Körperzellen aus. Hierbei nehmen sie so viel Flüssigkeit wie möglich auf. Beim Landen auf dem Trampolin wird die aufgenommene Flüssigkeit wieder zurück ins Lymphsystem gepresst. Trampolinspringen hält das Lymphsystem in Schwung und fördert so den natürlichen Reinigungsprozess.
Unterstützt beim Stressabbau und bringt gute Laune
Das regelmäßige Training auf dem Fitness Trampolin wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel, das Herz und das seelische Befinden aus. So sorgt es für ein positives Gefühl von Entspannung und Beruhigung. Dies kann langfristig gesehen Stress abbauen und sogar bei Depressionen helfen. Beim Springen wird das Glückshormon „Endorphin“ ausgestoßen, was für deine gute Laune sorgt.
Worauf sollte ich beim Kauf eines Fitness Trampolins achten?
Die Qualität steckt im Detail
Möchtest du dir ein Fitnesstrampolin kaufen, gibt es einige Kriterien, die du beachten solltest. Eine gute Verarbeitung sowie eine angenehme Federung sind Anforderungen, auf die du achten solltest, wenn du ein Fitness Trampolin kaufen möchtest. Diese Kriterien sind beim Kauf des eigenen Fitnesstrampolins entscheidend:
- Federung
- Rahmenkonstruktion
- Haltegriff
- Leichter und schneller Aufbau
- Klappbar
- Sprungtuch
- Standbeine
- Größe der Sprungfläche
- Randabdeckung
- Raumhöhe
Elastische Federung
Eine angenehme und weiche Federung ist entscheidend für den Trainingskomfort beim Springen auf dem Trampolin. Qualitativ hochwertige Federungssysteme reduzieren die Stoßbelastung auf die Gelenke enorm. Bei Fitnesstrampolinen empfehlen wir statt harter Sprungfedern eine elastische Gummiseil-Federung.
Stabile Rahmenkonstruktion
Da der Rahmen des Fitness Trampolins einer hohen Dauerbelastung standhalten muss, sollte hier auf das Verarbeitungsmaterial geachtet werden. Eine Stahlkonstruktion garantiert maximale Langlebigkeit und Standfestigkeit des Fitnesstrampolins.
Haltegriff oder Haltestange
Es gibt Fitness Trampoline mit oder ohne Haltegriff bzw. Stange. Generell kann ein Trampolin mit Stange, vor allem für Einsteiger sehr hilfreich sein. Sie unterstützt beim Trainieren auf dem Fitnesstrampolin und stabilisiert bei Sprüngen. Dies sorgt für ein Gefühl der Sicherheit. Zudem bietet ein Trampolin mit Griff die Möglichkeit, das Workout um zahlreiche spaßige Übungen zu erweitern. Auch Profis profitieren vom Haltegriff. Durch die zusätzliche Stabilität werden noch mehr Schrittkombinationen und Choreografien ermöglicht.
Leichter und schneller Aufbau
Wenn du dir ein Fitnesstrampolin kaufen möchtest, ist deine Motivation sehr hoch. Du möchtest am liebsten direkt mit dem Trampolin Fitness Workout beginnen. Ein stressfreier, einfacher Aufbau sorgt für einen reibungslosen Start in das Training. Das HAMMER Cross Jump punktet hier mit einer Schnellaufbau-Hilfe. Durch patentierte Aufbau-Markierungen am Gummiband ist der Aufbau kinderleicht. Sie ermöglichen ein gleichmäßiges Einziehen des Gummibands durch die Schlaufen des Sprungtuchs. So hat das Band bis zum Ende des Aufbauprozesses immer den gleichen Abstand und die perfekte Sprungfläche entsteht ohne Probleme. Ein mehrmaliges, zeitaufwendiges Einziehen des Gummibands durch die Schlaufen am Sprungtuch entfällt damit.
Klappbare Modelle
Besonders praktisch ist es, wenn das Trampolin klappbar ist und nach dem Trampolin Fitness einfach verstaut werden kann. Unser Cross Jump lässt sich blitzschnell so flach zusammenklappen, dass man es nach dem Training unter dem Sofa verstauen kann.
Qualitativ hochwertiges Sprungtuch
Sprungtücher mit niedriger Qualität reißen schnell und verderben einem den Spaß am Sport. Zudem können qualitativ schlechte Sprungtücher die Gelenke unnötig belasten. Beachte daher immer die maximale Belastbarkeit des Sprungtuches.
Stabile Standbeine
Die Standbeine sind das Fundament eines guten Fitness Trampolins. Diese sollten unbedingt hochwertig verbaut sein, damit das Fitnesstrampolin fest auf dem Boden steht. Um ein Umherrutschen beim Workout zu vermeiden, empfehlen wir rutschfeste Gummiüberzüge.
Größe der Sprungfläche
Ist der Durchmesser der Sprungfläche größer, kannst du dich besser auf dein Workout auf dem Fitnesstrampolin konzentrieren. Eine Sprungfläche mit einem Durchmesser von 95-100 cm ist für ein Trampolin Fitness Training völlig ausreichend.
Feste Randabdeckung
Die Randabdeckung muss das komplette Federungssystem abdecken. Ansonsten können die Füße beim Springen auf dem Fitnesstrampolin zwischen die Federn oder Gummiseile geraten. Je dicker die Randabdeckung ist, desto sicherer ist das Training auf dem Fitness Trampolin.
Benötigte Raumhöhe
Beim Springen auf dem Fitness Trampolin zuhause sollte natürlich genügend Platz zur Decke gegeben sein. Bei einer Körpergröße von 2 m ist eine Raumhöhe von 2,40 m völlig ausreichend. Da du beim Kauf eines Fitnesstrampolin für zuhause keine Luftsprünge absolvieren möchtest, sondern mit Wippbewegungen rücken- und gelenkschonend deine Ausdauer und Fitness trainieren möchtest, reicht eine normale Raumhöhe für das Training auf dem Fitness Trampolin gut aus.
Erhältliches Zubehör
Wichtig ist, dass Ersatzteile zur Verfügung stehen, falls Teile des Trampolins beschädigt werden sollten. Zusatzmaterial, wie z.B. eine spezielle Workouts mit dem Fitness Trampolin sorgen für dauerhafte Motivation.
Unsere Personaltrainerin Jasmin stellt dir in diesem Video das HAMMER Cross Jump Fitness Trampolin vor, sodass du alle Vorteile nochmal zusammengefasst gezeigt bekommst. Dann weißt du, was beim Fitnesstrampolin Kauf wichtig ist. Zusätzlich erhältst du Trainingstipps und Übungen, die du auf deinem neuen Fitness Trampolin absolvieren kannst.
Was trainiere ich mit einem Jumping Fitness Trampolin?
Ganzheitlich, intensiv, effektiv – kein anderes Workout ist so vielseitig wie das Training auf dem Fitnesstrampolin. Bereits 10 Minuten täglich reichen aus, um zahlreiche positive Effekte auf den Körper auszulösen.
Übungen auf dem Fitnesstrampolin
Trampolinspringen ist alles andere als einseitig. Von einfachem Schwingen oder Federn bis hin zu koordinativ anspruchsvollen Sprungkombinationen ist alles möglich. Die Übungen auf dem Fitnesstrampolin können spielerisch oder sportlich intensiv sein. Vor allem aber sind die Übungen sehr rücken- und gelenkschonend. Verschiedene Bewegungsmuster bringen Abwechslung in das Workout auf dem Minitrampolin. Mit ein paar einfachen Grundtechniken können individuelle Trainingseinheiten selbst gestaltet werden:
- Schwingen
- Wippen
- Laufen
- Leichtes Hüpfen
Schwingen
Leichtes Schwingen auf dem Fitness Trampolin sollte immer am Anfang eines Trainings eingesetzt werden. Diese Grundübung erwärmt den gesamten Körper und beansprucht die komplette Muskulatur. Stelle dich dafür ca. hüftbreit hin und beginne mit leichtem Schwung die Fersen anzuheben. Hierbei bleiben die Zehenspitzen stets in Kontakt mit dem Trampolin. Beuge die Knie und hebe erneut die Fersen an, als wolltest du abspringen.
Wippen
Das Wippen bezeichnet eine weitere Form des Schwingens. Stelle dich parallel hüftbreit auf das Trampolin. Dabei sollte das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße verteilt sein. Nun beginne das Gewicht abwechselnd vom linken auf den rechten Fuß zu verlagern. Hier werden vor allem tieferliegende Muskeln aktiviert und erwärmt.
Laufen
Beim Laufen werden die Knie abwechselnd leicht angehoben wie beim Joggen. Die Arme schwingen mit. Bleibe dabei in einer möglichst aufrechten Haltung. Durch den unebenen Untergrund der Sprungfläche wird hier vor allem das Gleichgewicht trainiert.
Leichtes Hüpfen
Diese Übung ist im Prinzip eine Verlängerung des Schwingens. Das bedeutet, die Zehenspitzen dürfen nun vom Fitnesstrampolin abheben. Hier ist es nicht wichtig, so hoch wie möglich zu springen. Achte stattdessen auf eine saubere Ausführung: Aufrechter Oberkörper, Beine bleiben parallel. Beim leichten Hüpfen kurbelst du vor allem die Fettverbrennung an. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und die Ausdauer verbessert.
Wer hier die Intensität nochmals steigern möchte, kann
beim Trampolin Fitness Workout verwenden. Diese können um Hand- und Fußgelenke gebunden werden.Für wen ist das Fitness Trampolin geeignet?
Grundsätzlich lässt sich sagen, dass das Springen auf dem Fitnesstrampolin zu Hause für jeden geeignet ist. Alles ist äußerst gelenkschonend: jede Übung, jeder Sprung, jede Bewegung. Das Training auf dem Minitrampolin stärkt nicht nur alle Muskelgruppen, sondern kurbelt die Stoffwechselaktivität an und verbessert dabei Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn, ohne dabei die Gelenke zu belasten. Selbst Personen mit körperlichen Einschränkungen können problemlos trainieren.
Übergewichtige Personen
Meist fällt es schwer, die richtige Trainingsmethode zu finden, um langfristig überschüssiges Gewicht loszuwerden. Übergewichtige Personen kämpfen oft mit Schmerzen in Knie- und Hüftgelenken. In diesem Fall bietet Trampolinspringen wunderbar Abhilfe. Durch das Abfedern der Sprünge wird die Muskulatur betätigt, die Belastung auf die Gelenke jedoch gleichzeitig minimiert. Wer mit Übergewicht zu kämpfen hat, wird mit der Alternative Trampolinspringen eine schmerzfreie und zielbringende Lösung finden.
Sporteinsteiger
Gerade Sporteinsteiger werden nach dem Kauf eines Fitnesstrampolins besonders viel Spaß am Training haben. Die ersten Bewegungen sind sehr leicht durchzuführen. Das typische „Springen“ ist ein Bewegungsmuster, welches man nicht erst erlernen muss. Somit kann man schnell und einfach mit einem ersten Trampolin Workout beginnen.
Profis
Sportbegeisterte, die auf der Suche nach einem neuen Trainingsreiz sind, werden vom Fitness Trampolin begeistert sein. Wem einfaches Federn und Springen zu anspruchslos ist, kann sich an herausfordernde Schrittkombinationen und Choreografien heranwagen. Beim Training auf dem Fitnesstrampolin tritt nie Langweile auf.
Wo kann ich ein Fitness Trampolin testen?
Du möchtest vor dem Fitness Trampolin Kauf dein neues Lieblingsprodukt ausgiebig testen und bewerten? Kein Problem. In einem der HAMMER Stores kannst du dein neues Fitness Trampolin vor Ort testen und ausprobieren. Lasse dich von den HAMMER Fitnessexperten ausführlich beraten, um das für dich perfekte Fitness Trampolin zu kaufen. Gerne beraten wir dich auch telefonisch und stehen dir nach dem Kauf deines Fitness Trampolins jederzeit zur Verfügung.
Ruf uns an: HAMMER Expertentelefon: +49 731 974 88-518 (Mo - Sa 9 - 19 Uhr). Wir rufen dich auch gerne zurück!
FAQ
Was bringt 10 Minuten Trampolin?
10 Minuten tägliches Trampolin Training können signifikante gesundheitliche Vorteile bringen und sind besonders für Sporteinsteiger oder Zeitmangel geeignet. Ebenfalls wird die Fettverbrennung angekurbelt und Stress abgebaut.
Ist ein Fitness-Trampolin gesund?
Ja, es ist ein gelenkschonendes und effektives Ganzkörpertraining, das bis zu 400 Muskeln aktiviert.
Wie effektiv ist Training auf dem Trampolin?
Sehr effektiv. 20 Minuten können so effektiv sein wie eine Stunde Joggen.
Ist Trampolinspringen gut für die Bauchmuskeln?
Ja, das Trampolinspringen ist sehr effektiv für die Bauchmuskeln, denn es aktiviert die gesamte Rumpfmuskulatur und stärkt vor allem die gerade und seitliche Bauchmuskulkatur.
Ist ein Trampolin gut für die Knie?
Ja, das Training auf dem Fitness Trampolin ist gelenkschonend und kann durch die elastische Sprungmatte die Stöße absorbieren und reduziert dadurch die Belastung auf die Kniegelenke.
Ist Trampolinspringen gut für den Po?
Ja, Trampolinspringen ist ein sehr effektives Gesäßmuskeltraining. Das ständige An- und Entspannen der Muskeln beim Springen formt den Po.