Heiße Tipps zum gesunden Grillen
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27. April 2023
Heiße Tipps zum gesunden Grillen

Zu den schönsten Seiten des Sommers gehört definitiv das Grillen. Ob als fröhliche Gartenparty oder lauschig zu zweit auf dem Balkon: Grillen macht Spaß – und ganz schön Appetit. Für Gesundheitsbewusste ist die Beilage zum Barbecue oft das schlechte Gewissen. Schließlich ist Grillen schrecklich ungesund und sorgt zudem für ordentlich Hüftspeck, oder? Ja und nein! Selbstverständlich ist es ausschlaggebend, was und wie du grillst. Die Volkskrankheit Übergewicht sollte in jedem Fall nicht dein Ziel sein. Um dem entgegenzuwirken, gibt es viele gesunde Grillrezepte, die lecker schmecken und nicht schwer ins Gewicht fallen. Übrigens auch für Vegetarier und Veganer.

Wann ist die Ernährung gesund?
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23 min Lesezeit
3. März 2023
Wann ist die Ernährung gesund?

Du bist, was du isst! Dieser Satz beschreibt eindrücklich den hohen Stellenwert einer ausgewogenen Lebensmittelauswahl. Ernährung und Gesundheit gehen Hand in Hand - ohne das eine ist das andere nicht möglich. Wie genau die optimale Ernährungsweise jedoch aussieht, ist häufig umstritten. Dieser Artikel bringt Klarheit in den Dschungel der Ernährungsmythen und Abnehmentrends.

Superfood Chiasamen: Kleine Körnchen, große Wirkung!
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15 min Lesezeit
27. Februar 2023
Superfood Chiasamen: Kleine Körnchen, große Wirkung!

Chiasamen sind aus keinem Ernährungsplan von Sportlern oder Gesundheitsbewussten mehr wegzudenken. Grund für diese Begeisterung sind die unschlagbaren Nährwerte der sogenannten Lippenblütler-Pflanze. Vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren, hochwertigen Proteinen, Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien sind Chiasamen echte Gesundheits- und Fitness-Booster. Das wussten schon die alten Azteken und Mayas. Ursprünglich stammt die Chia-Pflanze aus Mexiko. Ihre Samen waren dort bereits vor vielen Jahrhunderten ein wichtiges Lebensmittel. Die Früchte der Chiapflanze waren so wertvoll, dass sie sogar teurer als Gold gehandelt wurden. Übrigens: Die einjährige Pflanze zählt zur Kategorie der Pseudogetreide und Ölsaaten.

Ernährungsplan für deine Bikinifigur
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20 min Lesezeit
26. Januar 2023
Ernährungsplan für deine Bikinifigur

Der nächste Sommer kommt garantiert, der Bikini im Schrank liegt bereit, aber die passende Bikinifigur fehlt noch? Wir haben für dich recherchiert, mit welcher Ernährung das Trainingsziel: Erfolgreich Abnehmen wirklich erreicht wird und verraten dir, ob Sport dabei eine Rolle spielt.

Frau am Meer isst Paella
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14 min Lesezeit
16. Januar 2023
Mittelmeerdiät – wirklich so gut wie ihr Ruf?

Bei der Mittelmeerdiät orientiert sich der Speiseplan an den Essgewohnheiten unserer südländischen Nachbarn. Lecker schlemmen und dadurch auch noch gesünder leben – das klingt erstmal gut. Ob diese Ernährungsform jedoch tatsächlich so gut wie ihr Ruf ist, bedarf einer genaueren Betrachtung.

Acerola - Ein Vitamin C Superfood
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12 min Lesezeit
15. Dezember 2022
Acerola - Ein Vitamin C Superfood

Die Acerolakirsche ist als wahres Superfood bekannt. Doch was steckt wirklich hinter den kleinen roten Früchten? Die nicht heimische Acerola besticht durch wertvolle Inhaltsstoffe und einen unschlagbaren Gehalt an Vitamin C. Lohnt es sich also, diese roten Immunbooster in deine tägliche Ernährung einzubauen?

Workout-Smoothies
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8 min Lesezeit
23. Januar 2019
Workout-Smoothies

Der richtige Smoothie zur richtigen Zeit kann dir den fehlenden Motivationsschub für dein Training geben oder nach dem Training für schnellere Regeneration der Muskeln sorgen. Entdecke Rezepte und Smoothie Ideen für zu Hause.

Abnehmen mit Meal Prep
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9 min Lesezeit
8. Januar 2019
Abnehmen mit Meal Prep

Clean Eating und Abnehmen bedeuten keineswegs stundenlanges Kochen oder Hungern. Wir zeigen dir 7 schnelle Meal Prep Rezepte fürs Büro.

Kochen ohne Industriezucker
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14 min Lesezeit
9. Februar 2018
Kochen ohne Industriezucker

Zucker steckt fast in jedem Lebensmittel im Supermarkt. Doch was kaufen, wenn du darauf verzichten möchtest? Mit diesen Rezeptideen kochst du lecker und einfach zuckerfrei.

Infused Water – Durststillen ohne Zucker
Posted in: Ernährung
3 min Lesezeit
8. Januar 2018
Infused Water – Durststillen ohne Zucker

Leitungswasser ist dir zu langweilig? Kein Problem! Mit diesen Rezeptideen bereitest du einfach und schnell gesunde Alternativen zum Leitungswasser zu.



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