Willkommen in unserer Bodyshaping-Kategorie! Hier findest du eine Vielzahl von Tipps und Expertenratschlägen, um deine Silhouette zu formen und dein Körperbewusstsein zu stärken. Egal, ob du nach gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po suchst, oder nach Rat zur Körperformung insgesamt – wir haben alles zusammengestellt, um dir zu helfen, deine Fitnessziele zu erreichen. Unsere Experten stehen bereit, um dir mit bewährten Methoden und individuellen Ratschlägen zu helfen, deine persönliche Bodyshaping-Reise zu beginnen. Tauche ein und entdecke, wie du deine Figur gezielt formen kannst, um dich in deinem Körper wohlzufühlen und dein Selbstbewusstsein zu stärken!
Die Freude ist groß: Der Schwangerschaftstest ist positiv! Doch was bedeutet das für dich als Hobby- oder Vollblut-Sportlerin? Die gute Nachricht: Auch werdende Mütter können moderat Sport treiben.
Eine starke Beckenbodenmuskulatur ist sowohl für Frauen als auch für Männer sehr wichtig. Wir zeigen dir die Vorteile eines starken Beckenbodens und mit welchen Übungen du die Muskulatur im Beckenboden stärkst.
Aqua Gymnastik ist das optimale Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Gelenkschonend unterstützt es die Fettverbrennung und steigert die Fitness. Jetzt mehr erfahren.
Kaum ist Frühlingsanfang und schon wird man an jeder Ecke daran erinnert, dass es Zeit wird, sich um die Sommerfigur zu kümmern. Programme wie „In 8 Wochen zur Bikini-Figur“ oder „In 12 Wochen zum Sixpack“ und auch Blitzdiäten versprechen dir in kürzester Zeit in Bestform zu kommen. Dies funktioniert allerdings nur wenn du schon eine gewisse Grundfitness mitbringst und deinem Körper für den Sommer nur noch den letzten Schliff geben möchtest. Deshalb sollte dein höheres Fitnessziel lauten: Beachbody das ganze Jahr über!
Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat, kann ein Liedchen davon singen: Der berüchtigte Jo-Jo Effekt. Wenn die Pfunde nach einer mühsamen Diät innert kürzester Zeit wieder draufkommen, kann das schon ziemlich an der Abnehm-Motivation nagen. Aber: Es geht auch ohne! Mit ein paar einfachen Tricks behältst du deine schmale Taille nach deiner nächsten Diät - auch wenn du dich wieder normal ernährst.
Neben einem knackigen Po, flachen Bauch und straffen Oberschenkeln, steht auch eine schmale Taille ganz oben auf der Wunschliste vieler sportlicher Damen und Herren. Die gute Nachricht vorweg: eine schmale Taille muss kein Traum bleiben! Die schlechte Nachricht: es gibt keine Sportart oder „Zauberübungen“ mit denen Ihr gezielt eine schmale Taille trainieren könnt. Hierbei spielen verschiedene Faktoren eine Rolle, die wir Euch im Folgenden zeigen werden.
Männer wie Frauen - alle möchten einen knackigen Po! Auch wenn die Form des Gesäßes zum Teil erblich bedingt ist (Birnen- vs. Apfelpo) kann der Allerwerteste mit zahlreichen Übungen gezielt gekräftigt und geformt werden.
Eine straffe Haut zu haben und auch zu behalten ist das Ziel der meisten Menschen - das gilt sowohl für das Gesicht, als auch für die Körperhaut. Straffe und gesunde Haut strahlt und ist der Inbegriff von Jugend, Schönheit und Vitalität. Allerdings bedarf diese schöne straffe Haut auch einer guten Pflege und ausreichend Bewegung - denn von nichts kommt auch hier nichts. Neben genetischer Veranlagung kann ein ungesunder Lebenswandel hingegen das Gegenteil bezwecken. Vor allem belastete Haut benötigt besondere Zuwendung, beispielsweise bei einer größeren Gewichtsabnahme.
Der Sommer steht vor der Tür und dir bleibt nur noch wenig Zeit für den Feinschliff deiner Strandfigur? Kein Problem! Wir haben ein Training für Euch, das aus einfachen Grundübungen besteht. Damit kannst du in kürzester Zeit deutlich sichtbare Ergebnisse erzielen. Das Trainingsprinzip ist simpel, aber höchst effektiv. Eine Trainingseinheit besteht aus fünf Grundübungen, die nacheinander mit sehr hoher Intensität ausgeführt werden. Wir zeigen dir welche!
