Fitnessgeräte für das erfolgreiche Abnehmen
Posted in: Bodyshaping
21 min Lesezeit
27. März 2023
Fitnessgeräte für das erfolgreiche Abnehmen

Mit Freude langfristig Abnehmen – wer möchte das nicht. Doch vielleicht hast du es selbst schon erlebt: Kehrt man nach einer Diät wieder zum alten Essverhalten zurück, kommen auch die Pfunde wieder – der Jojo-Effekt. Wer langfristig abnehmen möchte, schafft das durch eine Kombination aus Sport und bewusster Ernährung. Hier hilft ein Fitnessgerät in den eigenen vier Wänden, um regelmäßig am Ball zu bleiben. Rege gezielt die Fettverbrennung an, baue Muskelmasse auf und erhöhe deinen Grundumsatz.

Die Wissenschaft ueber Myokine
Posted in: Gesundheit
9 min Lesezeit
6. März 2023
Myokine – heilsame Botenstoffe

Um langfristig gesund zu bleiben, achtest du auf eine gesunde Ernährung und ein ausgewogenes Stressmanagement? Das ist eine solide Basis. Doch wusstest du, dass dein Körper eine eigene Hausapotheke bereithält? Das Zahlungsmittel in deiner Apotheke ist Sport. Denn durch ausgewogenes Ausdauer- und Krafttraining reduzierst du nicht nur dein Bauchfett, sondern stärkst gleichzeitig die Selbstheilungskräfte deines Körpers. Wir erklären dir, wie du die sogenannten Myokine aktivieren kannst und gegen welche Krankheiten sie helfen.

Den Gluteus Maximus trainieren
Posted in: Trainingstipps
11 min Lesezeit
28. Februar 2022
Den Gluteus Maximus trainieren

Damit dein Gluteus nicht verkümmert, zeigen wir dir, wie du diesen am besten trainierst und wie du voll von den Benefits eines gut ausgeprägten Gesäßmuskels profitierst. Starte jetzt mit deinem Gluteus Maximus Training!

Kreatin
Posted in: Ernährung
13 min Lesezeit
14. Februar 2022
Kreatin

Eine Supplementierung mit dem körpereigenen Stoff Kreatin ist für jeden Kraftsportler sinnvoll. Warum und was du über Kreatin wissen musst, erfährst du in diesem Artikel.

Avocado – lecker, gehaltvoll und gesund
Posted in: Ernährung
12 min Lesezeit
24. Januar 2022
Avocado – lecker, gehaltvoll und gesund

Welche Nährwerte stecken hinter der Frucht und können Avocados beim Abnehmen helfen? Alles Wissenswertes zum Superfood Avocado findest du hier.

Cool Down Übungen nach dem Training
Posted in: Trainingstipps
15 min Lesezeit
29. November 2021
Cool Down Übungen nach dem Training

Das Cool Down, Abwärmen oder Auslaufen ist das Ende deiner Trainingseinheit und leitet die Regeneration von Muskeln und Körper an. Wir zeigen dir effektive und schnelle Cool Down Übungen und klären alle Mythen rund um das Thema Abwärmen.

Kraftausdauer gegen zu schnelles Schlappmachen
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
5. Juli 2021
Kraftausdauer gegen zu schnelles Schlappmachen

Machen die Muskeln zu schnell schlapp, fehlt es an Kraftausdauer! Und das ist nicht der einzige Grund, weshalb du Kraftausdauereinheiten mit in deinen Trainingsplan integrieren solltest.

Elektrolyte im Sport
Posted in: Gesundheit
5 min Lesezeit
19. April 2021
Elektrolyte im Sport

Ein ausgeglichener Elektrolythaushalt ist für ein normales Funktionieren aller Körperprozesse wichtig. Ausreichend Wasser zu trinken sorgt für ein gutes Gleichgewicht. Nachschub gibt es auch bei einer nährstoffreichen Nahrung.

Nutze den Nachbrenneffekt!
Posted in: Trainingstipps
8 min Lesezeit
2. September 2020
Nutze den Nachbrenneffekt!

Nach dem Sport läuft die Verbrennungsmaschine des Körpers noch eine ganze Weile auf Hochtouren. Wir sagen dir, wie du diesen Effekt am besten nutzt.

Fettkiller Muskeln
Posted in: Muskelaufbau
7 min Lesezeit
27. Januar 2020
Fettkiller Muskeln

Wie verbrennen Muskeln Fett? Wie funktioniert der Muskel? Und wie baue ich effektiv und schnell Muskeln auf? Das und einen passenden Trainingsplan findest du hier.



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