Was ist denn besser mit Alltag und Beruf zu vereinbaren als das effektive und zeitsparende Training in den eigenen vier Wänden?! Wir haben einige kurze und effektive Trainingskonzepte ausgearbeitet, die zwischen 10 und 30 Minuten dauern und in jeden Alltag passen.
Was ist der Unterschied zwischen Seilspringen und Rope Skipping und kann man mit Seilspringen abnehmen? Erfahre hier, warum Seilspringen noch effektiver als Joggen ist und starte mit deinem Seilspring-Workout.
Möglichst viel Gewicht auf eine einzige Wiederholung zu bewegen in den 3 Übungen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Wir erklären die noch recht unbekannte Sportart und geben dir Trainingstipps zum Start ins Powerlifting.
Wie verbrennen Muskeln Fett? Wie funktioniert der Muskel? Und wie baue ich effektiv und schnell Muskeln auf? Das und einen passenden Trainingsplan findest du hier.
Kräfte von bis zu 25kg beanspruchen deine Halswirbelsäule. Das ist alles andere als gesund und kann früher oder später zu Fehlhaltungen, chronischen Schmerzen und anderen Beschwerden führen. Höchste Zeit deinen Nacken zu stärken. Wir haben dir in diesem Workout 5 Übungen an der Kraftstation zum Aufbau deiner Nackenmuskulatur und deines oberen Rückens zusammengestellt.
Die Einladungskarten sind verschickt und dein Brautkleid ist schon gekauft. Die eigene Hochzeit steht vor der Tür und Freude und Aufregung werden immer größer. Und eine super Figur willst du im Brautkleid natürlich auch machen? Kein Problem - entdecke hier das perfekte Training dafür.
Du möchtest starke Arme und einen V-Körper? Dann haben wir genau das richtige Workout für dich. Mit diesem ultimativen Workout trainierst du wie der Superheld Thor. Jetzt trainieren.
