Frau trainiert auf Cardio Strider im Wohnzimmer
Posted in: Gesundheit
12 min Lesezeit
21. November 2022
Demenz und Alzheimer mit Sport vorbeugen

Allein in Deutschland sind rund 1,6 Millionen Menschen von Alzheimer und Demenz betroffen und leiden unter den Auswirkungen. Die meisten Fälle treten zwar über 50 und in späteren Jahren auf, aber oft entwickeln sich die Symptome erst schleichend, so dass es für Prävention meist zu spät ist, wenn die abnehmende Gehirnleistung erstmal offen zutage tritt. Informiere dich jetzt, wie Bewegung deine Gedächtnisleistung erhalten kann und mit welchen Mitteln du das Risiko für eine Demenzerkrankung noch sinken kannst.

Was tun bei Knieschmerzen
Posted in: Gesundheit
19 min Lesezeit
14. November 2022
Was hilft wirklich bei Knieschmerzen?

Knieschmerzen sind ein weitverbreitetes Problem: Über 30% der Frauen und mehr als 25 % der Männer in Deutschland leiden regelmäßig unter Knieschmerzen. Diese können dabei verschiedene Ursachen haben und schränken die Lebensqualität nicht selten sehr stark ein. In diesem Artikel erkläre ich dir daher, woher Knieschmerzen kommen, wie du sie vermeidest und welche Übungen wirklich dagegen helfen.

Arthrose vorbeugen
Posted in: Gesundheit
15 min Lesezeit
19. September 2022
Arthrose vorbeugen

Arthrose - was ist das? Wir klären dich auf und zeigen dir anhand eines exemplarischen Trainingsplans, wie du Arthrose mithilfe von ausreichender Bewegung, insbesondere durch Krafttraining, verhindern kannst.

Fit im Alter – Übungen für die zweite Lebenshälfte
Posted in: Workouts
15 min Lesezeit
28. März 2022
Fit im Alter – Übungen für die zweite Lebenshälfte

Fit im Alter Übungen können sowohl Krafttraining, Ausdauertraining, Seniorengymnastik oder das Ausüben verschiedener Sportarten sein. Entdecke verschiedene Fit im Alter Übungen inkl. Trainigsvideo für zu Hause.

Fit & gesund – in jedem Alter!
Posted in: Gesundheit
7 min Lesezeit
19. September 2017
Fit & gesund – in jedem Alter!

Es ist ja längst kein Geheimnis mehr, dass wir mit regelmäßiger körperlicher Bewegung den Alterungsprozess hinauszögern und Krankheiten verhindern können. Hier erfährst du, wie du deine Leistungsfähigkeit und sogar die geistige Fitness im Alter verbessern kannst.

Fit im Alter durch Kraftsport
Posted in: Muskelaufbau
8 min Lesezeit
3. März 2017
Fit im Alter durch Kraftsport

Warum es für Krafttraining nie zu spät ist. Beuge dem Muskelabbau entgegen und bleibe im Alter fit, beweglich und leistungsfähig.

Krafttraining mit 40+
Posted in: Muskelaufbau
9 min Lesezeit
11. September 2015
Krafttraining mit 40+

Straff, stark und gesund ab 40+? Mit Krafttraining kannst du alles schaffen!

Sport macht die Knochen stark
Posted in: Gesundheit
7 min Lesezeit
6. September 2015
Sport macht die Knochen stark

Was ist Osteoporose und woran erkennst du es? Regelmäßig Sport und die richtige Ernährung machen deine Knochen wieder stark. Erfahre jetzt mehr darüber.