Frau trainiert ihre Körperhaltung
Posted in: Gesundheit
13 min Lesezeit
28. November 2022
Körperhaltung verbessern: So geht's richtig

Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Kraft, Dynamik und Gesundheit aus, während nach vorne gekippte Schultern, ein Rundrücken oder ein hängender Kopf genau das Gegenteil aussenden und zudem auf ernsthafte Probleme hindeuten. Wir zeigen dir, wie du schnell erkennst, ob deine Wirbelsäule im Lot ist oder nicht und was du gegen eine Fehlhaltung machen kannst.

SUP Yoga
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10 min Lesezeit
29. August 2022
Sommer und SUP-Yoga – hinein in die neue See-Saison

Lust auf Sommer, Sonne, Sport? Dann solltest du dir diesen Trendsport auf keinen Fall entgehen lassen! Alles rund um das Thema SUP-Yoga und wie du dich am besten auf dem Stand-up-Paddle vorbereitest!

Dehnübungen für mehr Leistung und weniger Schmerz
Posted in: Trainingstipps
9 min Lesezeit
12. Juli 2021
Dehnübungen für mehr Leistung und weniger Schmerz

Warum sollte ich mich dehnen und welche Vorteile hat das Stretching? Wir zeigen dir 11 effektive Dehnübungen für den gesamten Körper.

Ausgleichstraining für Kletterer
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6 min Lesezeit
1. Dezember 2020
Ausgleichstraining für Kletterer

Damit du im Frühjahr gleich stark und körperlich optimal vorbereitet in die neue Freiluftsaison starten kannst, gibt es hier ein paar Anregungen.

Dehnen zur langfristigen Gesundheitsprophylaxe
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25. Januar 2018
Dehnen zur langfristigen Gesundheitsprophylaxe

Je älter man wird, desto steifer wird man. Regelmäßige Dehnübungen sind eine optimale Prophylaxe zur Schmerzvermeidung.

Muskelkater - was dagegen tun?
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4 min Lesezeit
13. Juli 2017
Muskelkater - was dagegen tun?

Selbst wenn du regelmäßig Sport machst, bist du nie ganz vor einem Muskelkater sicher. Ein neues Gerät, die ungewohnte Beanspruchung neuer Muskelgruppen oder einfach zu viel des Guten führen mitunter zu Verletzungen im Muskelgewebe. Was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.

Das richtige Warm-up
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5 min Lesezeit
29. Juli 2016
Das richtige Warm-up

Vor dem Training aufwärmen – die erste Regel, die man im Sportunterricht eingebläut bekommt. Nicht ohne Grund, denn das Aufwärmen hat gute und wichtige Gründe. Insbesondere die Verletzungsprophylaxe und die Steigerung der Leistungsfähigkeit sind wichtige Argumente.

Dehnen während des Krafttrainings
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5 min Lesezeit
27. Juli 2016
Dehnen während des Krafttrainings

Dehnen während dem Krafttraining kann deine Trainingseinheit effizienter und effektiver machen. Hier gibt’s die Tipps für dein Stretching!