Trainingsziel: Körper straffen
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28. März 2024
Trainingsziel: Körper straffen

Schlanke Beine und ein knackiger Po? Dazu eine schmale Taille und definierte Oberarme? Dann solltest du das lesen!

Kochen ohne Zucker
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33 min Lesezeit
29. Januar 2024
Kochen ohne Zucker

Wir wissen es alle und dennoch ist es so schwer: Der Verzicht auf Zucker in unserer Ernährung. Wir lieben den süßen Geschmack und in zahlreichen Lebensmitteln befindet sich versteckter Zucker. Zudem gibt es über 50 Namen für Zucker, welche sehr gerne auf den Inhaltsangaben der Packungen verwendet werden. Wenn du sicher gehen willst, dass deine Mahlzeiten wirklich zuckerfrei sind, dann koche am besten selbst und verzichte auf Fertigprodukte. Wie das am besten funktioniert, erfährst du in diesem Beitrag. Denn: Zuckerfrei kochen ist lecker und ganz einfach!

So vermeidest du Heißhungerattacken
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15 min Lesezeit
3. August 2023
So vermeidest du Heißhungerattacken

Wer kennt es nicht: Du sitzt nach einem anstrengenden Tag abends gemütlich auf dem Sofa. Plötzlich drängt sich ein ganz dringendes Hungergefühl auf. Ein Verlangen nach Chips, Schokolade oder sonstigem Süßkram. Für kurze Zeit setzt der Verstand aus und du isst schlichtweg alles, was der Kühlschrank so hergibt. Kurz darauf meldet sich meist das schlechte Gewisse und du wünschst dir, die Uhr eine halbe Stunde zurückdrehen zu können. Wir erklären dir, wie die Appetit-Attacken entstehen und was du gegen den Heißhunger tun kannst.

Süßes Leben ohne Industriezucker
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17 min Lesezeit
20. Juli 2023
Süßes Leben ohne Industriezucker

Beinahe täglich werden wir mit diesem süßen Nahrungsbestandteil konfrontiert: Zucker. Kaum ein industriell erzeugtes Lebensmittel kommt heutzutage ohne ihn aus. Doch zu viel Zucker schädigt die Zähne und kann zu Übergewicht beitragen. Verantwortlich dafür ist vor allem der Industriezucker. In diesem Beitrag erfährst du, was Industriezucker ist, welche Alternativen es gibt und erfährst wertvolle Tipps zum Zucker sparen.

Infused Water – Durststillen ohne Zucker
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8. Januar 2018
Infused Water – Durststillen ohne Zucker

Leitungswasser ist dir zu langweilig? Kein Problem! Mit diesen Rezeptideen bereitest du einfach und schnell gesunde Alternativen zum Leitungswasser zu.

So gesund sind Fitnessbrote wirklich
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7 min Lesezeit
9. März 2017
So gesund sind Fitnessbrote wirklich

Welches Brot ist gesund und worin liegen die Unterschiede? Was kann Eiweißbrot was ein Vollkornbrot nicht kann? Zusätzlich erhältst du ein leckeres Rezept für dein eigenes Fitnessbrot.

Low-Fat-Low-Carb Weihnachtsplätzchen
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7. Dezember 2016
Low-Fat-Low-Carb Weihnachtsplätzchen

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und damit auch die Angst vor zusätzlichen Pfunden. Um dem entgegen zu wirken, haben wir unterschiedliche Rezepte gesunder Plätzchen ausprobiert und getestet! Die Top Rezepte für gesunde Plätzchen findest du hier.



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