Indoor Cycling ist beliebt wie nie zuvor. Doch was ist das eigentlich? Und worin liegt der Unterschied zum herkömmlichen Fahrradfahren? Wir zeigen es dir!
Eine knackige Wanderung darf nicht unterschätzt werden. Wer den einen oder anderen Höhenmeter hinter sich lässt, sollte sich körperlich darauf vorbereiten. Dabei stehen eine kräftige Beinmuskulatur und natürlich eine gute Ausdauer im Fokus. Wer zusätzlich einen schweren Rucksack mit Proviant schleppen muss, sollte außerdem Übungen zur Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur in sein Training miteinbeziehen.
Ist deine Schlaghand rechts oder links? Egal, welche Antwort du jetzt gibst – im Vergleich merkst du vermutlich selbst, dass diese Körperhälfte stärker ist als die andere. Auf Dauer kann diese Ungleichheit zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher solltest du zu den wöchentlichen Tennistrainingseinheiten bilaterale Kraftübungen in deinen Alltag einbauen. Warum diese so wichtig sind, welche sich eignen und wie du diese durchführst, zeigen wir dir hier.
Auch wenn die für das Golfen wichtigen Muskeln im besten Trainingszustand sind, kann es sein, dass du als Golfer plötzlich unter Schmerzen leidest. Was man dagegen tun kann? Gezieltes Krafttraining! Wir erklären warum und zeigen, welche Übungen du zu Hause durchführen kannst.
Das „Aufrecht stehende Paddeln“ ist aktuell die am schnellsten wachsende Sportart weltweit. Und das aus gutem Grund: Denn was auf den ersten Blick recht unspektakulär aussieht, entpuppt sich beim Selbstversuch als zugleich entspannter und hochgradig spannender Freizeitspaß.
Egal ob im TV, im Internet oder in Print Medien rund um Sport & Fitness/Freizeit. Überall stoßen wir derzeit auf den Begriff „Freeletics“. Doch was genau steckt eigentlich hinter der neuen Trend-App? Wir klären auf.
Die Ursache des sogenannten Tennisarms (Epicondylitis) ist eine Überlastung von Muskeln und Sehnen am Unterarm. Aufgrund einer Verspannung verkürzt sich der überlastete Muskel und der Druck auf die Sehnen erhöht sich, wodurch der Sehnenansatz langfristig entzündet wird.
