Artikel von Christian Ramb

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Christian Ramb

Regionalleiter HAMMER Stores (NRW), Personal Trainer

Indoor Rowing, Krafttraining, High Intensity Training, Muskelaufbau, Trainingstipps, Cardio, Ernährung

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Ausbildung

Sportwissenschaftler (M.A.), Personal Trainer

Beruf

Regionalleiter HAMMER Stores (NRW), Personal Trainer

Fachgebiet

Indoor Rowing, Krafttraining, High Intensity Training, Muskelaufbau, Trainingstipps, Cardio, Ernährung

Neben seiner beruflichen Position als Regionalleiter der HAMMER Stores in Nordrhein-Westfalen schreibt Christian Ramb seit 2013 für den HAMMER Fitnesswissen Blog und ist erfolgreicher Personal Trainer. Auch in seiner Freizeit ist er ein begeisterter Sportler. Wenn er gerade nicht auf seinem Rudergerät oder beim Krafttraining zu finden ist, liebt er es zu reisen, zu kochen und an Extremhindernisläufen teilzunehmen.

Motto: "Aufgeben ist keine Option."

Posted in: Trainingstipps

7 min Lesezeit

4. Mai 2021

Liegestütze lernen

Welche Muskeln trainieren Liegestütze? Welche Varianten gibt es? Und wie führst du einen sauberen Liegestütz aus? Wir zeigen dir, wie du saubere und effektive Liegestütze oder Push-Ups lernen kannst und welche Vorteile sie für deine Gesundheit haben.

Posted in: Trainingstipps

5 min Lesezeit

13. April 2021

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Das Klimmzugtraining ist eine der effektivsten Oberkörperübungen und braucht viel Energie. Wir zeigen dir, wie du schon bald das Kinn über die Stange bekommst und warum du Klimmzüge in dein Trainingsplan integrieren solltest.

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