WaterEffect 3D

1. Bras d'extension classique

Avec l'aviron à bras, tu rames avec une technique comparable à celle d'un bateau à une personne. Profite d'une liberté maximale dans le mouvement de tes bras de près de 180 degrés.

2. Bras en porte-à-faux d'un côté

Pour ramer avec un bras de potence en alternance, tu saisis le même bras de potence avec les deux mains et rames ainsi d'un seul côté comme dans un bateau à plusieurs personnes. Tu entraînes ainsi intensivement la musculature diagonale du tronc et tu passes ensuite à l'autre côté.

3. Poignée de rame classique

Pour ramer de manière classique, tu utilises la poignée de rame. Grâce au mouvement de traction rectiligne, tu peux te concentrer sur l'augmentation du nombre de coups et l'intensification de ton entraînement.

4. Poignée d'aviron + Cardio Weights

Ramer de manière classique avec les Cardio Weights intensifie ton entraînement avec la poignée d'aviron normale. Avec les 2 poids supplémentaires de 1 kg chacun, tu génères à chaque mouvement une stimulation musculaire encore plus intense et tu focalises l'entraînement de l'endurance de force.

5. Barre en SZ classique

En utilisant la barre en SZ, tu diriges tes coudes plus vers l'extérieur et tu effectues un entraînement intensif du dos

6. Kayak - barre en SZ

Entraînement avec un facteur de plaisir particulier : kayak avec la barre en SZ ! Utilise pour cela des mouvements alternés pour plonger comme un javelot d'un côté et stabiliser le mouvement avec le côté opposé. Cette nouvelle variante d'entraînement améliore surtout la musculature des épaules et la coordination.