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Un entraînement complet du corps avec le vélo elliptique

Le vélo elliptique est devenu l'un des appareils de cardio les plus populaires ces dernières années. Ce sont les appareils de fitness les plus en vogue dans les salles de sport professionnelles. Mais le vélo elliptique est également idéal pour un entraînement complet du corps à la maison.

Qu'est-ce qu'un vélo elliptique ?

Un vélo elliptique est un appareil de fitness qui imite parfaitement le mouvement de la marche active ou du jogging tout en entraînant les jambes, les hanches, les bras, les épaules et la poitrine d'un seul mouvement. Cela vous garantit un entraînement complet du corps ainsi que les bienfaits d'un entraînement d'endurance. Avec le vélo elliptique, vous sollicitez votre système cardiovasculaire et vous brûlez jusqu'à 600 calories par heure, en fonction de la résistance choisie. Par conséquent, vous brûlez des graisses très rapidement, tout en améliorant votre condition physique et en perdant du poids de manière saine et rapide.

Comment fonctionne un vélo elliptique ?

Un vélo elliptique classique dispose d'une roue d'inertie située derrière la personne qui s'entraîne. Sur certaines versions, la roue est montée à l'avant de l'appareil, ce qui signifie que le mouvement de foulée (longueur de foulée) devient légèrement plus plat et plus long, comme une ellipse. Cependant, la séquence de mouvements reste la même et, par conséquent, les bienfaits de l'entraînement sont les mêmes quelle que soit la version choisie.

À qui s'adresse le vélo elliptique ?

Un vélo elliptique convient à tous les groupes d'âge. Son avantage principal est que le mouvement ou la séquence de mouvements peut être effectué(e) très doucement, en protégeant les articulations. La séquence de mouvement est guidée grâce aux poignées et aux repose-pieds. De cette façon, vos articulations ne reçoivent aucun impact ni choc, comme ce serait le cas si vous faisiez du jogging. C'est pour cela que les physiothérapeutes et les médecins recommandent le vélo elliptique, pour s'entraîner tout en ménageant ses articulations.

Afin de protéger au maximum les articulations pendant l'entraînement, les vélos elliptiques de HAMMER, FINNLO by HAMMER et FINNLO MAXIMUM by HAMMER garantissent un mouvement aussi plat que possible grâce à un rapport ergonomique judicieux entre la longueur de la manivelle et le diamètre de la roue d'inertie.

S'entraîner correctement sur un vélo elliptique

L'entraînement sur un vélo elliptique (la séquence de mouvements) est particulièrement dynamique, agréable et correspond au mouvement naturel de la marche ou du jogging. Vous pouvez soit vous tenir aux poignées fixes soit aux poignées mobiles grâce auxquelles vous sollicitez également le haut de votre corps. Le mouvement est particulièrement rond et doux et le « point mort » peut être dépassé sans à-coups. C'est particulièrement le cas sur les vélos elliptiques haut de gamme, comme la gamme de vélos elliptiques Loxon de FINNLO by HAMMER. La grande roue d'inertie de 20 kg permet de dépasser le point mort sans même y penser.

Commencez votre entraînement d'endurance à faible intensité pour habituer votre corps à la sollicitation. L'échauffement doit durer env. 5 minutes. Puis, augmentez l'intensité. Si vous avez un objectif spécifique pour le pouls, augmentez l'intensité jusqu'à ce que vous atteigniez la limite de fréquence cardiaque. Les débutants doivent commencer par s'entraîner pendant 20 à 30 minutes deux à trois jours par semaine. Peu à peu, vous pouvez augmenter la fréquence, la durée puis l'intensité de l'entraînement sur le vélo elliptique.

Un vélo elliptique permet d'avoir un entraînement varié. Les vélos elliptiques haut de gamme offrent différents programmes d'entraînement pour tous les goûts. Vous pouvez alors choisir entre des entraînements en montée et en descente et des programmes individuels basés sur le pouls. Les capteurs de pouls sur les poignées facilitent la mesure de la fréquence cardiaque pendant l'entraînement cardiovasculaire.

Quel vélo elliptique est fait pour moi ?

Dans notre boutique en ligne, vous trouverez différentes gammes de prix pour les vélos elliptiques de nos marques HAMMER, FINNLO by HAMMER et FINNLO MAXIMUM by HAMMER. Pour trouver le vélo elliptique fait pour vous, vous devez vous poser les questions suivantes avant d'acheter :

  • Suis-je débutant ou ai-je déjà de l'expérience d'entraînement ?
  • Combien de fois par semaine dois-je m'entraîner ?
  • Ai-je reçu des recommandations d'un médecin quant à l'effort maximal que je peux produire pendant l'entraînement cardiovasculaire ?
  • Pour quelle taille et quel poids maximum l'appareil doit-il être conçu ?
  • Combien suis-je prêt à dépenser pour un appareil ?

Vélos elliptiques pour débutants : Nos recommandations pour moins de CHF 549.- :

Vous êtes débutant et vous souhaitez garder la forme ? Le vélo elliptique Crosstech XTR de HAMMER peut être une option intéressante et bon marché pour vous. Après avoir entré un objectif de pouls, la résistance est automatiquement ajustée si la fréquence cardiaque cible est dépassée. Parfait pour entretenir votre santé sans vous poser de questions.

Le vélo elliptique ergomètre Crosslife XTR de HAMMER séduit par son élégance compacte et ses détails techniques tels qu'un ordinateur d'entraînement avec un grand affichage, des poignées confortables, des roues de transport et bien plus encore. Comme tous les vélos elliptiques de HAMMER, il dispose d'un système de freinage magnétique qui garantit une résistance uniforme et un fonctionnement silencieux.

HAMMER Crosstech XTR cross trainer

Vous souhaitez rester en forme et acheter un vélo elliptique bon marché ? Alors, le vélo elliptique Ellyptech CT5 de HAMMER est fait pour vous. Le vélo elliptique Ellyptech CT5 de HAMMER est le modèle d'entrée de gamme de la série de vélos elliptiques de HAMMER et il est parfait pour un entraînement cardiovasculaire à la maison. La pièce maîtresse de cet appareil est un ordinateur d'entraînement facile à utiliser et qui ne vous distrait pas de l'essentiel. Toutes les données d'entraînement importantes telles que la vitesse, la distance, la durée, les calories et la fréquence cardiaque sont affichées sur l'écran LCD.

Pour des objectifs sportifs plus ambitieux : Nos recommandations de vélos elliptiques pour moins de CHF 999.-:

Vous aimeriez vous fixer des objectifs sportifs ambitieux ? Alors vous devriez acheter un vélo elliptique qui vos facilite la tâche : Nous vous recommandons le vélo elliptique Loxon XTR de FINNLO, le « cabrio » de la série Loxon. Ce vélo elliptique haut de gamme de la marque FINNLO by HAMMER se caractérise par ses entraînements basés sur la puissance entre 25 et 400 watts, son affichage bleu Hi-Tech, sa roue d'inertie de 20 kg et son système de freinage à courants de Foucault de qualité professionnelle.

En tant que vélo elliptique-ergomètre de catégorie HA avec une régulation de puissance précise et indépendante de la vitesse de rotation, le vélo elliptique Loxon XTR de FINNLO est idéal pour un entraînement axé sur la santé. Lui aussi dispose de repose-pieds réglables pour s'adapter à la personne et à son espacement de jambes.

FINNLO Loxon XTR cross trainer

Pour les professionnels : Nos recommandations de vélos elliptiques pour moins de CHF 2499.-:

Un équipement semi-professionnel pour des exigences en matière de fitness élevées - votre propre salle de sport hi-tech à la maison. Le meilleur équipement issu de nos gammes de vélos elliptiques avec la technologie de freinage la plus récente et un équipement informatique de grande qualité : parfaitement adapté à une utilisation dans les hôtels et les clubs de sport.

Le Spirit E-Glide de FINNLO MAXIMUM est unique et fait partie de nos meilleures ventes. Combiné à l'entraînement d'un vélo d'appartement professionnel, le système de transmission de vitesse double la rotation de la roue et permet ainsi un entraînement extrêmement intense avec une faible résistance et une consommation de calories jusqu'à 25 % plus élevée. Vous souhaitez une cadence élevée et un entraînement par intervalles intensif ? Spirit de FINNLO MAXIMUM permet un entraînement sportif de haut niveau et il est l'un des meilleurs produits de notre gamme de vélos elliptiques.

Vous êtes à la recherche d'une version à la fois stable et professionnelle ? Alors le vélo elliptique FINNLO MAXIMUM avec sa qualité studio éprouvée est fait pour vous. Il se distingue par son mouvement fluide, ses entraînements variés en montée et en descente et ses poignées à roulement à billes.

FINNLO MAXIMUM Spirit

À quoi dois-je faire attention lors de l'achat d'un vélo elliptique ?

Lors de l'achat d'un vélo elliptique ou d'un vélo elliptique-ergomètre, il faut respecter les points suivants :
Si vous utilisez des valeurs de puissance calibrées et que vous souhaitez effectuer un entraînement cardiovasculaire axé sur la santé, nous vous recommandons un vélo elliptique-ergomètre. Votre médecin vous recommandera sans doute de vous entraîner à un certain niveau de puissance et/ou à un certain pouls. Ces valeurs exactes de puissance ne peuvent être réglées que sur un vélo elliptique-ergomètre conforme à la norme DIN EN 957-1/9. Ces derniers disposent de freins à courants de Foucault calibrés et permettent ainsi une mesure de performance précise. Le système de freinage magnétique, par contre, ne peut pas être réglé aussi précisément que les freins à courants de Foucault ou les freins à induction.

D'autres paramètres importants pour l'achat d'un vélo elliptique :

Roue d'inertie

La roue d'inertie permet un fonctionnement agréable et sans à-coups. Plus la roue d'inertie est lourde et plus le mouvement est fluide. Elle permet de dépasser facilement le « point mort » sans avoir à appliquer de force. Nous recommandons une roue d'inertie d'au moins 16 kg pour un fonctionnement en douceur. Tous les appareils ayant une roue d'inertie de plus de 16 kg vous garantiront une dynamique de mouvement unique et un entraînement qui protège vos articulations. Le Loxon Stressless de FINNLO a reçu la note « bien » de l'association Stiftung Warentest, ce qui confirme son niveau de qualité.

Espacement jambes

La longueur d'un mouvement elliptique du vélo elliptique s'appelle l'espacement jambes. Plus la distance de pédalage est longue par rapport à sa hauteur, et plus le mouvement protège les articulations. Les personnes plus grandes ont besoin d'un espacement jambes plus long. Si plusieurs personnes de tailles différentes utilisent un appareil, il faut toujours se baser sur la personne la plus grande.

Roulement à rotule sur billes

Un roulement à rotule sur billes assure un fonctionnement doux et sans à-coups. Les modèles de vélos elliptiques bon marché sont équipés de douilles en métal ou en plastique simples au niveau des axes de rotation. Ces douilles remplissent leur fonction, mais cela se remarque au niveau de la concentricité et de la fluidité du mouvement. Testez un vélo elliptique comme le Loxon XTR de FINNLO avec un roulement à rotule sur billes et vous sentirez aussitôt la différence.

Distance entre les repose-pieds

La distance entre les repose-pieds est la distance entre les marches sur lesquelles vous vous tenez. Une distance entre les repose-pieds réduite est essentielle pour une bonne ergonomie pendant l'entraînement. La série Loxon de FINNLO présente une distance extrêmement réduite de seulement 16 cm, vous garantissant ainsi un entraînement cardiovasculaire particulièrement sain et doux pour les articulations, car les pieds sur les repose-pieds sont écartés à la largeur des hanches. Les vélos elliptiques de HAMMER ou FINNLO by HAMMER présentent généralement une distance entre les repose-pieds bien plus petite que la plupart des concurrents standard présents sur le marché.

Système de freinage magnétique

Tous les vélos elliptiques HAMMER sont équipés d'un système de freinage magnétique. La roue d'inertie est freinée au moyen d'un aimant permanent et la résistance désirée est contrôlée en réglant les valeurs en watts sur l'ordinateur d'entraînement.

Venez tester directement les vélos elliptiques dans un HAMMER Store

Quelle est la particularité d'un vélo elliptique et quels sont ses avantages et ses inconvénients ? Découvrez-le lors de votre visite dans l'un de nos HAMMER Stores. Testez nos produits directement sur place, découvrez notre monde de marques et profitez de nos modèles spéciaux et de nos promotions en magasin.

Joindre nos experts en vélos elliptiques par téléphone :

Vous ne savez pas vraiment quel vélo elliptique vous convient le mieux ? Vous voulez savoir ce qu'est un entraînement à courroie striée ? Mais aussi, ce que signifie la distance entre les repose-pieds et si vous avez besoin d'une tablette de support et d'un port USB ? Demandez à nos experts. Notre équipe d'experts se fera un plaisir de vous conseiller en détail par téléphone. Nos entraîneurs sont des experts dans tous les aspects de la condition physique, de l'entraînement et de la nutrition.

Nous attendons votre appel : Numéro de téléphone des experts HAMMER : 022 575 62 00 (tous les jours de 9h à 20h). Nous pouvons également vous rappeler !

Vous consacrer le temps nécessaire est notre priorité absolue ! Nous voulons que vous soyez entièrement satisfait de votre appareil de fitness HAMMER SPORT. Nous attendons votre appel pour trouver ensemble le vélo elliptique fait pour vous. Lancez-vous dès maintenant et réalisez enfin vos bonnes résolutions et vos objectifs de remise en forme.

Vous souhaitez acheter un vélo elliptique ou d'autres produits de fitness de HAMMER Sport, tels qu'un vélo d'appartement, un ergomètre, un tapis de course, un stepper ou une Multi-Gym ? Adressez-vous donc à notre conseiller produit en ligne pour trouver l'appareil de fitness qui vous convient.