Tapis de course

Entraînement à la course à pied toute l'année

Pour perdre du poids et se remettre en forme sans dépendre du vent et de la météo. Tu bénéficies de ces avantages et de bien d'autres encore en t'entraînant sur un tapis de course à domicile. Les programmes d'entraînement variés te permettent de t'entraîner de manière diversifiée sur le tapis de course : marche lente, sprints rapides ou course en côte - tout est possible sur ton tapis de course. Pour les débutants, il s'agit simplement de se mettre en forme ou pour les coureurs professionnels, de combler la pause hivernale. Tu trouveras ici le tapis de course qui te convient pour t'entraîner à la course à pied chez toi.

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15 articles

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    Alpine BT
    CHF 1'899.00
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    Alpine TFT
    CHF 2'499.00
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    Performance
    CHF 3'199.00
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    F65
    Prix Spécial CHF 2'199.00 Prix normal CHF 2'999.00
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    Endurance BT
    Prix Spécial CHF 1'699.00 Prix normal CHF 2'199.00
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    TR 8000
    Prix Spécial CHF 3'999.00 Prix normal CHF 4'899.00
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    F85
    Prix Spécial CHF 2'899.00 Prix normal CHF 3'399.00
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    Q. VADIS 3.0
    CHF 1'499.00
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    Technum LED
    CHF 1'899.00
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    Q. VADIS 5.0
    CHF 1'999.00
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    Race Runner 2200I
    Prix Spécial CHF 999.00 Prix normal CHF 1'999.00
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    Endurance TFT
    CHF 3'199.00
    Actuellement épuisé
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    Q. VADIS 10.0
    CHF 2'699.00
    Actuellement épuisé
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    Q. VADIS 7.0
    CHF 2'299.00
    Actuellement épuisé
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Acheter un tapis de course professionnel

Toujours disponible et sans excuses, l'entraînement sur tapis roulant à domicile devient rapidement une routine. Nos tapis de course professionnels se distinguent par des composants de haute qualité et un design impressionnant. Tes articulations profitent de la surface de course suspendue Supersoft. Un énorme avantage par rapport aux séances de jogging sur l'asphalte dur.

La livraison de l'appareil de fitness est gratuite pour toi. En tant que fabricant, nous prenons en charge les frais de livraison. Si le tapis de course ne te plaît pas, tu peux nous le renvoyer dans les 14 jours et tu seras remboursé.

Quels sont les avantages de l'entraînement sur tapis roulant ?

Sans exercice régulier, le système cardio-vasculaire s'affaiblit et le stress est moins bien géré. S'entraîner dans son salon avec son propre tapis roulant augmente ton bien-être, renforce ta musculature, rend ton cœur plus performant et fait fondre les kilos superflus. En fonction de la méthode d'entraînement choisie, la consommation de calories peut atteindre en moyenne jusqu'à 900 kcal par heure. Alors cours pour ta vie et n'attends pas demain.

Quels muscles sont entraînés lors de l'entraînement sur le tapis de course?

Pour simplifier, l'entraînement de course fait travailler toute ta musculature de la tête aux pieds. Tu as besoin, d'une part, d'un système cardio-vasculaire qui fonctionne bien et, d'autre part, d'un certain équilibre, car tu restes toujours brièvement sur une jambe pendant la course. Tes muscles doivent donc constamment se coordonner et se stabiliser pour que ton corps tout entier reste stable, quelle que soit la vitesse de course. Activement, tu renforces surtout toute la musculature du bas de ton corps. Selon la vitesse et l'inclinaison, ton système circulatoire et ton métabolisme sont également entraînés de manière spécifique.

  • Cœur : un entraînement régulier sur tapis roulant renforce le muscle cardiaque et renforce ainsi en même temps le système cardio-vasculaire.
  • Cuisses: en t'entraînant sur le tapis roulant, tu formes et renforces l'extenseur des cuisses à 4 têtes.
  • Fesses : l'ensemble de tes muscles fessiers avec leurs différentes parties est entraîné de manière optimale lors de l'entraînement de course.
  • Musculature du dos : en raison de la position droite du corps, le dos et le tronc doivent travailler de manière stabilisante. En cas d'inclinaison supplémentaire - donc de course en montée - ta musculature dorsale est encore plus intensément sollicitée.
  • Les mollets : Le mouvement sur le tapis roulant résulte en une musculature des mollets définie et forte.
Quels muscles sont entraînés lors de la course sur le tapis de course fitnessQuels muscles sont entraînés lors de la course sur le tapis de course fitness

Acheter un ergomètre, un vélo elliptique ou un tapis de course : Quel est le meilleur appareil ?

Tant le tapis de course que Vélo elliptique et t'aident à améliorer ton endurance. Il existe toutefois de grandes différences en ce qui concerne la position du corps, l'effort, les options de sélection et les effets de l'entraînement. Le choix d'un nouvel appareil de fitness à la maison devrait donc dépendre de tes objectifs de fitness individuels :

Début de l'entraînement d'endurance
Pour les débutants et pour faire fondre les kilos ou pour améliorer la forme générale, tu es bien conseillé avec un ergomètre à vélo . Il suffit d'appuyer sur le bouton pour augmenter ta fréquence cardiaque et donc ta consommation de calories.

Augmenter le niveau de performance
Le Vélo elliptique est l'appareil idéal à domicile pour augmenter ton niveau de performance. Le mouvement de l'ensemble du corps a un effet positif sur le système cardio-vasculaire, tu formes tes jambes et renforces en même temps le haut de ton corps. En particulier en cas de problèmes articulaires et musculaires au niveau du dos ou des genoux, le vélo elliptique est l'appareil d'entraînement parfait en raison de sa faible charge.

Brûler des calories
Si tu souhaites brûler des calories, améliorer sensiblement ton endurance ou optimiser ton style de course, nous te recommandons d'acheter un tapis de course professionnel. Étant donné que, contrairement aux autres appareils d'endurance, le poids total du corps doit être déplacé en permanence lors de l'entraînement sur tapis roulant, tu obtiens automatiquement une très grande consommation de calories. Commence par une unité Cardio Liit légère et tu auras déjà fait le premier pas.

Comparaison visuelle entre tapis de course, vélos elliptiques et ergomètresComparaison visuelle entre tapis de course, vélos elliptiques et ergomètres

Entraînement basé sur le pouls : quel est le pouls d'entraînement optimal sur un tapis de course ?

Les programmes d'entraînement réglés par le pouls sont prédestinés à un entraînement d'endurance axé sur la santé. Ta fréquence cardiaque est mesurée à l'aide d'une ceinture cardiaque ceinture pectorale ou d'un capteur de pouls manuel intégré. Le tapis de course professionnel adapte la vitesse et l'inclinaison en fonction du pouls cible actuel, en fonction du modèle. Le niveau de forme physique et l'intensité de l'entraînement, l'âge et le sexe ainsi que les prédispositions physiques influencent ta fréquence cardiaque.

En fonction de tes ambitions sportives et de ton objectif d'entraînement, tu devrais t'entraîner dans différentes plages de fréquence cardiaque. Si tu souhaites stimuler ton métabolisme des graisses et brûler des calories, un entraînement à 60 - 70 % de la FCmax est recommandé. Pour un entraînement d'endurance intensif, il faut s'entraîner à plus de 80 % de la FCmax. On parle toujours de pourcentage de la fréquence cardiaque maximale. La valeur indicative de la FCmax peut varier d'une personne à l'autre. L'entraînement cardiaque n'est pas seulement sain, il te permet aussi d'obtenir plus rapidement de meilleurs résultats.

Guide d'achat : quel tapis de course pour la maison?

Le choix de différents modèles de tapis de course (professionnels) est énorme. En principe, les tapis de course professionnels sont extrêmement résistants et robustes. Même en cas d'utilisation fréquente, ils marquent des points grâce à leur durée de vie extrêmement longue. Nos tapis de course professionnels convainquent par leurs nombreuses possibilités de réglage, leur finition de première classe et leurs nombreux programmes.

Données techniques de base : Moteur, système d'amortissement, accessoires

La puissance du moteur est généralement indiquée en CV. Fais attention aussi bien à la vitesse maximale et à la charge maximale indiquées qu'à la puissance continue déclarée. Si tu souhaites t'entraîner aux sprints et travailler ton endurance, un tapis de course professionnel pour avancés avec un moteur puissant d'au moins 3 CV de puissance continue est judicieux. Nos tapis de course professionnels te mettent au défi avec des pointes allant jusqu'à 22 km/h et une puissance maximale de 8,5 CV. Cette vitesse est comparable à celle du vélo. En même temps, ces moteurs puissants assurent un fonctionnement agréablement silencieux et un grand confort de marche.

Ergonomique et ménageant les articulations

Les grands coureurs profitent particulièrement du système d'amortissement unique de nos tapis de course professionnels. Les couches de caoutchouc qui protègent les articulations amortissent les chocs et te procurent une sensation de course comme sur un sol forestier. La surface Super-Soft protège et soulage tes articulations même lors de séances de jogging régulières.

Pleine puissance

Les coureurs ambitieux ont des exigences plus élevées envers leur appareil de fitness. L'inclinaison doit pouvoir s'adapter automatiquement et une puissance moteur suffisamment importante pour les entraînements de vitesse est indispensable. Si tu intègres des courses par intervalles avec des sprints de haute intensité dans ton plan d'entraînement, opte pour un tapis de course avec une puissance continue d'au moins 2 CV. Important : plus le réglage de la vitesse est précis, plus le champ d'application du tapis de course est large. Pour un réglage très fin de la vitesse, des pas de 0,1 km/h conviennent. Les tapis de course professionnels comme le Performance (ETM Testsieger 2020) accélèrent jusqu'à 22 km/h - assez pour un entraînement par intervalles qui fait transpirer avec des sprints intermédiaires.

Vainqueur du test ETM Tapis de course HAMMER PerformanceVainqueur du test ETM Tapis de course HAMMER Performance

Taille de la surface de course

Laisse-toi convaincre par un confort et une sécurité accrus grâce aux très grandes surfaces de course de nos tapis de course professionnels. Pour les pas rapides et grands, un tapis de course plus long est avantageux, la largeur te donne plus d'espace libre pour courir. Idéalement, le tapis de course doit mesurer au moins 130 cm de long et 45 cm de large. Pour pouvoir effectuer un entraînement technique propre, il est indispensable d'avoir suffisamment de place. Veille à ce que les dimensions d'installation s'adaptent bien à ta salle d'entraînement. Les appareils pliables, compacts et faciles à ranger offrent aux sportifs amateurs ambitieux d'excellentes possibilités d'entraînement.

La qualité rencontre le confort

Les tapis de course professionnels disposent d'un divertissement multi-média comme le Bluetooth, la connexion à une application (par ex. Kinomap) et des vidéos de parcours.

En pente raide jusqu'à l'arrivée

Certains tapis de course disposent d'un moteur d'inclinaison intégré. Celui-ci règle électromécaniquement l'inclinaison de la surface de course jusqu'à 15 %, en fonction du modèle. Tu pourras donc à l'avenir effectuer l'entraînement exigeant de la randonnée en montée tout simplement chez toi, dans ton salon. Utilise pour cela nos tapis de course professionnels de qualité studio comme par exemple le F85 ou le TR 8000 . Les différents angles d'inclinaison optimisent l'interaction musculaire dans les jambes et créent des stimuli d'entraînement supplémentaires. Pour pouvoir contrôler l'intensité de manière individuelle, l'angle doit pouvoir être réglé par paliers de 1 à 2 % de différence. Pour une puissance maximale des muscles des jambes et des fesses, l'inclinaison doit être comprise entre 4 et 8 %.

Avec les vainqueurs des tests de la gamme Q. VADIS, l'inclinaison peut être augmentée jusqu'à 12 % pendant ton entraînement de course. Lors du réglage de l'inclinaison, l'ensemble de la construction se déplace vers le haut et l'écran s'adapte également automatiquement. Avec une dimension de 152 cm x 51 cm, la grande surface de course du Q. VADIS 10.0. Les sportifs pesant jusqu'à 150 kg bénéficient d'une sensation de course authentique sur la surface Super Soft, comme sur un sol forestier. De plus, la surface du tapis de course a suffisamment d'adhérence pour des sprints intensifs. Si tu souhaites utiliser une ceinture pectorale pour mesurer le pouls, un récepteur de pouls est déjà intégré à l'appareil. Le magazine ETM Testmagazin a décerné au Q. VADIS 10.0 a même décerné la mention TRÈS BIEN (95,3%) au tapis de course lors d'un test comparatif.

Vainqueur du test ETM HAMMER Tapis de course professionnel Q. VADIS 10.0Vainqueur du test ETM HAMMER Tapis de course professionnel Q. VADIS 10.0

Qui devrait acheter un tapis de course professionnel ?

Les coureurs expérimentés et les sportifs particulièrement ambitieux ont tout intérêt à s'équiper d'un tapis de course professionnel. Si tu fais du jogging plusieurs fois par semaine et que tu aimes faire quelques sprints intermédiaires, un tapis de course professionnel à domicile est exactement ce qu'il te faut. Les sportifs de haut niveau bénéficient également de la grande stabilité des modèles professionnels. Tu peux t'entraîner sans compromis, qu'il pleuve ou qu'il vente.

Tapis de course professionnel pliable pour l'entraînement à domicile

Si tu ne disposes que d'une surface limitée dans ton appartement, un tapis de course pliable est le bon choix pour toi. En un tour de main, tu as déplié l'appareil de fitness et l'as placé à l'endroit souhaité pour l'entraînement. Après une séance d'entraînement réussie, le tapis de course se range très facilement à l'aide de quelques poignées et tu as suffisamment de place pour d'autres choses. Bien entendu, la stabilité et la finition sont élevées, comme d'habitude, malgré le mécanisme de pliage. Nous recommandons particulièrement le tapis de course Q. VADIS 3.0 . Le "Fold Button" innovant sur la console et la pédale permet un rangement particulièrement peu encombrant du tapis de course en position verticale ou horizontale - sans avoir besoin de visser.

Qu'est-ce qui compte en plus pour les tapis de course professionnels ?

Selon les souhaits spécifiques, il existe d'autres critères auxquels un tapis de course pour sportifs confirmés doit répondre. Le niveau sonore des tapis de course professionnels est extrêmement faible, même à des vitesses élevées, grâce à la finition unique et au silence de fonctionnement impressionnant. Un tapis de course professionnel nécessite moins d'entretien que les variantes moins chères. Une stabilité maximale pour des charges de poids différentes et un confort de course maximal sont au premier plan !

Entretien et maintenance

Pour profiter longtemps de ton tapis de course professionnel, il est conseillé d'en prendre soin et de l'entretenir régulièrement. L'exposition permanente au soleil et à l'humidité endommage le matériel. C'est pourquoi l'emplacement du tapis de course doit être sec et un peu protégé du soleil. Pour protéger le sol et pour que tes voisins ne soient pas gênés par le bruit, nous te recommandons d'utiliser un Tapis de protection du sol . Veille également à ce que le tapis de course soit installé à une certaine distance du mur. Tu peux ainsi réduire encore le niveau sonore. Les salissures des chaussures endommagent la surface. Si le tapis de course se salit malgré tout, utilise un chiffon humide pour le nettoyer. Le mieux est de passer l'aspirateur tous les 15 jours. Une fois par mois, contrôle la lubrification sous le bord. Avec le Spray silicone , tu prolonges la durée de vie de la bande du tapis de course.

Accessoires et conseils de sécurité

Pour être toujours suffisamment hydraté, la plupart des tapis de course te proposent des porte-gobelets. Le clip de sécurité veille à ce que l'appareil d'entraînement s'arrête immédiatement si tu trébuches ou si tu te trouves par inadvertance trop en arrière à l'extrémité de la surface de course. Les options multi-supports, telles que les supports pour tablettes ou smartphones, apportent une dose supplémentaire de motivation pendant l'entraînement. Pour pouvoir t'entraîner de manière saine en fonction de ta fréquence cardiaque, tu devrais te procurer une ceinture pectorale de haute qualité pour mesurer le pouls. Il existe des modèles classiques Modèles . Pour un entraînement encore plus ciblé du haut du corps, lesconviennent, car le poids supplémentaire forme les muscles de tes bras, de tes épaules et de ton dos.

Tester un tapis de course

Comparez nos tapis de course et choisissez l'appareil le plus adapté à vos besoins. Nos experts dans les magasins HAMMER t'aideront à prendre ta décision. Sur place, tu as en outre la possibilité de tester différents modèles. Apporte tes chaussures de course et nous trouverons ensemble le tapis de course parfait pour toi. Tu peux ensuite facilement emporter ton nouvel appareil préféré directement du magasin HAMMER ou te le faire livrer.

Nous nous réjouissons également de ton appel et trouverons ensemble l'appareil d'endurance pour toi à la maison. Démarre et fais en sorte que tes résolutions et tes objectifs de fitness deviennent enfin réalité.

Téléphone des experts HAMMER : +49 731 974 88 518 (Du lundi au samedi de 9h à 19h). Nous te rappelons aussi volontiers.

FAQ

Dans quelle mesure la vitesse du tapis de course peut-elle être réglée individuellement ?
Le degré de personnalisation de la vitesse dépend du modèle. Un réglage précis par paliers de 0,1 km/h est un avantage. Dans le cas idéal, la vitesse maximale se situe à 22 km/h. La vitesse de la bande de roulement peut être ajustée à tout moment.

 

Un tapis de course est-il adapté aux femmes enceintes et aux seniors ?
Les seniors et les femmes enceintes profitent très bien des unités d'entraînement sur le tapis de course grâce au déroulement quotidien des mouvements et à l'augmentation individuelle de la charge. Pour plus de sécurité, les poignées peuvent être utilisées. Dans les deux cas, il convient de consulter un médecin au préalable.

 

Puis-je m'entraîner sur le tapis roulant après une blessure ?
Si, après une blessure, le médecin t'autorise à solliciter à nouveau pleinement tes deux jambes, le tapis de course est alors parfaitement adapté pour optimiser progressivement ton style de course. Si tu utilises en plus un miroir pour l'entraînement, tu peux contrôler et améliorer ta technique de course. Le tapis roulant est donc idéal pour un entraînement conscient de la marche après une blessure.

 

Quelle est la différence entre l'ergomètre, le vélo elliptique et le tapis de course ?
Parmi les appareils d'endurance, le tapis roulant est l'appareil avec le mouvement le plus courant. Avec le vélo elliptique, tu as un mouvement guidé de tout ton corps. L'entraînement sur ergomètre représente l'appareil d'endurance le plus simple, avec une posture assise et un mouvement des jambes imposé. En comparaison, l'entraînement sur tapis roulant exige le plus haut degré de stabilité et de coordination musculaire.

 

Un tapis de course pliable est-il utile pour l'entraînement à domicile ?
Si tu ne disposes que d'une surface limitée dans ton appartement, un tapis de course pliable est le bon choix pour toi. Après une séance d'entraînement réussie, le tapis de course se range très facilement à l'aide de quelques poignées et tu as suffisamment de place pour d'autres choses. Bien entendu, malgré le mécanisme de pliage, la stabilité et la finition sont toujours aussi élevées.

Expert Valentina BahlExpert Valentina Bahl

Valentina Bahl
Thérapeute du sport, entraîneur personnel, B. Sc. gestion de la nutrition et diététique, M. Sc. thérapie clinique du sport et physiologie du sport