HAMMER Workout eBooks

Deine kostenlosen eBooks für Krafttraining und Ausdauertraining oder nur ein einfaches Fitness Workout - wir bieten umfangreiche Informationen rund um dein Training zu Hause für Einsteiger und Profis. Stelle deine Ernährung mit dem optimalen Ernährungsplan um und erziele durch einen effektiven Trainingsplan schnelles Muskelwachstum.

Für ein vollumfängliches Training zum Erhalt deiner Gesundheit und zum Erreichen deiner individuellen Trainingsziele ist in der Regel eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining optimal geeignet. Mit dem Premiumgerät WaterEffect 3D von HAMMER trainierst du mit einem Rudergerät, das in seinem Funktionsumfang und damit in der individuellen Trainingsgestaltung seinesgleichen sucht.

In welcher Herzfrequenzzone sollte ich trainieren um optimal Fett zu verbrennen? Diese und viele weitere Fragen zum effizienten & gesunden Training beantwortet dir unser HAMMER-eBook zum Thema Crosstrainer.

"Mehr als nur treten." In diesem eBook erhältst du neben verschiedenen Trainingsplänen und Ernährungstipps viele weitere Tipps für ein gesundes Training mit deinem HAMMER-Ergometer.

"Let it burn, burn, burn.” Um das Maximale aus deinem Training zu holen, zeigt dir dieses eBook alles zu leistungs- und gesundheitsorientiertem Training mit dem Speedbike.

Von "Clustertraining" bis "exzentrische Wiederholungen!" In diesem eBook erfährst du neben verschiedenen Trainingsmethoden und der richtigen Technik, viele wertvolle Tipps & Tricks zum Thema Klimmzüge.

Ist Muskelkater ein Zeichen für effektives Training? Wie sollte ich trainieren um definierter zu werden? Diese und viele weitere Fragen beantwortet dir unser HAMMER eBook zum Thema Krafttraining.

Von "A wie Atmung" bis "Z wie zielführend trainieren" vermittelt dir dieses eBook die Grundlagen der richtigen Lauftechnik und was du sonst noch unbedingt beachten solltest.

Die Königsdisziplin des Ausdauersports will gelernt sein. In diesem eBook erfährst du nicht nur die Grundlagen des Fitness-Ruderns, sondern erhältst je nach Ziel verschiedene Trainingspläne für ein effektives Trainingserlebnis.