Hantelbank

Force 4.0

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Einzigartige klappbare Schrägbank inklusive Rack
Langhantelablage mehrfach in der Höhe verstellbar
Dipgriffe für Dips und Beinheben
Integrierte Landmine für Übungen mit der Langhantel
Vorrichtung für Wadenheben

Beschreibung

HAMMER Force 4.0

Die kompakte und platzsparende Lösung, für ein umfassendes Ganzkörpertraining zu Hause.

Der Alleskönner für zu Hause

Noch nie war das Training in den eigenen vier Wänden so effektiv und platzsparend! Die klappbare Force 4.0 glänzt mit ihrer multifunktionalen Ausstattung wie keine andere Hantelbank auf dem Markt. Der Alleskönner unter den kompakten Hantelbänken, erlaubt es dir alle Grundübungen wie im Fitnessstudio zu trainieren. Ob Bankdrücken in verschiedenen Variationen, vorgebeugtes Rudern, Dips und Beinheben, Schulterpresse oder Wadenheben – du entscheidest, mit welchem Training es losgeht. Die Trainingsbank passt sich deinen Trainingswünschen an! Ab jetzt kannst du von zu Hause aus all diese Übungen verbinden und neue Reize für deinen Muskelaufbau setzen.

100 kg

Max. aufzulegendes Gewicht

Klappbar

180 kg

Max. Körpergewicht

Push & Pull it to the limit!

Ob Push-Day oder Pull-Day, kein Problem! Mit der klappbaren Force 4.0 trainierst du beides. Als Unikat auf dem Fitnessmarkt kannst du ab jetzt mit der Hantelbank mehr als nur Bankdrücken. Die Trainingsbank triumphiert mit zahlreichen und smarten Ergänzungen im Vergleich zu ähnlichen Produkten auf dem Markt. Weitere inklusive Fitness-Gadgets, wie die Wadenhebevorrichtung und die mehrfach nutzbaren Dipgriffe, ermöglichen eine große Vielfalt an Übungen.

Über einfache Griffe klappst du die Hantelbank auf und kannst direkt mit dem Training loslegen. Wähle selbst den Winkel für die Übung aus und verstelle die Hantelablagerung stufenweise. Mit einem praktischen Stecksystem, führst du die Hantel ohne große Mühe in die Landmine und schon kann das Rudern beginnen. Wenn du das Krafttraining erfolgreich absolviert hast, klappst du die kompakte Bank zusammen und räumst sie platzsparend auf. In Sekundenschnelle wird dein Home-Gym wieder zum Home-Office.

Brusttraining wie im Studio

Bankdrücken - der Klassiker unter den Brustübungen! Um Flachbank- oder Schrägbankdrücken zu trainieren, musst du ab sofort nicht mehr unbedingt ins Studio. Die Trainingsbank mit Rack punktet vor allem mit ihrer flexiblen Anpassungsmöglichkeit. So kannst du diese Klassiker problemlos in deinen eigenen vier Wänden trainieren. Die verstellbare Bank, sowie die mehrfach verstellbare Hantelablage, erlaubt es dir mit wenigen Handgriffen, nach dem Flachbankdrücken direkt zum Schrägbankdrücken zu wechseln. Damit können auch fortgeschrittene Athleten ein umfangreiches Brusttraining von zu Hause aus absolvieren.

Starke Landmine

Die integrierte Landmine erlaubt es dir, das Training facettenreich zu erweitern. Dieses smarte Add-on, ermöglicht effektive Übungen für den Rücken, sowie für die Schulter. Die Hantelstange lässt sich in die Landminenvorrichtung stecken, um so das vorgebeugte Rudern auszuführen. Ebenfalls mit der Landmine lässt sich die Schulter mithilfe der Landminenpresse trainieren. Beide Übungen sind sowohl beidarmig, als auch einarmig ausführbar.

Praktische Dip-Griffe

Für ein ergänzendes Bodyweight-Workout sorgen die integrierten Dip-Griffe. Ob Dips für die Brust, oder Beinheben für dein Sixpack, beide Übungen stärken Kraftausdauer, Koordination und die Körperspannung.

Platzsparend und kompakt

Platzsparend ohne Ende! Die kompakten Klappmaße von 68 x 70 x 132 cm, ermöglichen es dir die Hantelbank schnell und einfach platzsparend zu verstauen. Zusammen mit den separat erhältlichen Hantelscheiben und Langhanteln, bist du für ein hochintensives Workout bestens gewappnet. Zeit durchzustarten!

Breite Schultern

Drückbewegungen sind für eine gute Entwicklung der Schultermuskulatur essentiell wichtig. Nutze hierfür die Force 4.0 und kombiniere die Übungen Schulterdrücken sitzend mit der Langhantel und die Landminenpresse – ein Exot unter den Schulterübungen! Erfahre mehr Power durch mehr Variationen.

Voluminöse Brust

Für viel Volumen in der Brust sorgen vor allem zwei Übungen: Bankdrücken an der Flachbank und an der Schrägbank! Diese komplexen Grundübungen beanspruchen Brust, Schulter und Trizeps. Damit du auch wirklich die allerletzte Muskelfaser deiner Brustmuskulatur trainierst, sind ebenfalls Dipgriffe integriert, die dein Brustworkout ordentlich abrunden und den Muskelaufbau deiner Brust erheblich unterstützen.

Definierte Arme

Bei fast jeder Grundübung werden die Armmuskeln als „Hilfsmuskeln“ mittrainiert. Führe dennoch ein isoliertes Armtraining durch, um deinen Armen einen definierten Look zu bescheren. Mit der Langhantel lassen sich die klassischen Armübungen wie Engbankdrücken oder Bizepscurls wie im Fitnessstudio trainieren.

Kräftiger Rücken

Das klassische vorgebeugte Rudern mit der Langhantel ist die Grundübung für den Latissimus und sorgt für einen kräftigen breiten V-Rücken. Das Rückentraining lässt sich durch die Landminenvorrichtung sinnvoll erweitern und beschert dem Muskelwachstum weitere Reize. Das vorgebeugte Landminen-Rudern kannst du beidarmig, oder einarmig ausführen.

Core-Workout

Das Beinheben an den Dipgriffen ist ideal für dein Sixpack-Workout! Stärke deine Core-Stability und beuge so auch Rückenschmerzen vor. Die verstellbare Hantelbank eignet sich auch perfekt für negativ Crunches.

Diamanten-Waden

Schön geformte Waden sind ein echter Hingucker. Definiere deine Waden und schmiede sie zu Diamanten, indem du die clevere Wadenhebevorrichtung für ein isoliertes Wadentraining nutzt. Die Dipgriffe, die ebenfalls als Stütze bei der Übung dienen, lassen dich jenseits des Muskelversagens durchhalten.

Smartes Stecksystem

Die Hantelbank lässt dich aufgrund der vielen cleveren Features ein umfangreiches Training absolvieren. So kannst du das Rückenpolster 4-Fach verstellen, auf 0°, 25°, 45° und 65°, um die Brust aus mehreren Winkeln intensiv zu trainieren.

Safety First

Die Sicherheit deines Trainings steht an erster Stelle! Daher ist die Hantelbank aus einem hochwertigem Stahlrohrrahmen gebaut und ermöglicht dir die Hantelablage mehrfach von 114 cm auf 144 cm zu verstellen. Somit kannst du auch bei einem intensiven Training sicher und beruhigt trainieren und dich voll und ganz auf den Muskelaufbau konzentrieren. Bei einer maximalen Belastbarkeit von 180 kg, ermöglicht dir die robuste Station ein Training mit hohen Gewichten, für den bestmöglichen Kraftzuwachs. Die solide Hantelbank steht auch bei intensiver Trainingseinheit fest auf dem Boden und nimmt kaum Platz in deinen eigenen vier Wänden ein. Auf dem hochwertigen Sitz- und Rückenpolster liegst du immer in sicherer und bequemer Trainingsposition.

Technische Details

Allgemein

Artikelnummer	5202
Marke	HAMMER
Farbe	schwarz/rot
Material	Stahl

Trainingsmöglichkeiten

Bankdrücken	Ja
Nackendrücken	Ja
Rudern	Ja
Bizeps	Ja
Trizeps	Ja
Bauch	Ja

Maße und Gewichte

Aufstellmaß (L x B x H)	133 x 70 x 114 cm
Gewicht	28 kg
Max. Körpergewicht	180 kg
Max. aufzulegendes Gewicht	100 kg
Klappbar	Ja
Klappmaß (L x B x H)	68 x 70 x 132 cm

Sonstige Features

Mehrfach verstellbare Rückenlehne	4-fach
Sitz verstellbar	3-fach
Mehrfach verstellbare Langhantelablage	Ja
Stangen und Gewichte im Lieferumfang	Nein
Langhantelstange	ab 160 cm

Versand

Lieferzeit	2-5 Werktage
Lieferinformationen	Lieferung bis zur Wohnungstür

Zubehör

Übungen

Zusammenfassung aller möglichen Kraftübungen mit der Force 4.0

Wie Du die Übungen richtig ausführst und welche Muskelgruppen dabei genau trainiert werden, erfährst Du durch das Klicken auf die jeweilige Übung.

Beine

Wadenheben

Ausführung

Diese Übung trainiert die Wadenmuskulatur. Stelle den Zugschlitten auf die unterste Stufe von Deinem Zugturm und positioniere Dich in aufrechter Körperhaltung, mit Blick Richtung Zugturm, auf dem vorderen Bereich der Fußplatte. Greif die beiden Handgriffe und hebe Deine Fersen, bei gestreckten Armen, so weit wie möglich nach oben. Achte darauf, dass Du während der Übungsausführung stets in aufrechter Körperhaltung bleibst, Deine Knie aber nie komplett durchstreckst.

Wadenheben

Brust

Bankdrücken

Ausführung

Diese Übung trainiert die Brustmuskulatur, sowie die vordere Schulter- und Armstreckmuskulatur. Setze Dich auf den Sitz Deiner Kraftstation und stelle das Drück- und Zugmodul in die Position, die für Dich persönlich einen optimalen Bewegungsumfang ermöglicht. Stelle Deinen Sitz in der Höhe so ein, dass sich die Handgriffe in der Startposition mittig auf Höhe Deiner Brustmuskulatur befinden. Drücke die Handgriffe nun langsam nach vorne und achte darauf, dass Du Deine Arme dabei nicht komplett durchstreckst und Deinen Oberkörper stabil hältst. Spanne dafür Deine Bauchmuskeln an und halte Deinen Kopf aufrecht.

Bankdrücken

Garantie & Lieferung

Garantie

Nutzung	Garantie	Garantie auf den Hauptrahmen
Private Nutzung	24 Monate	10 Jahre	ⓘ

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Sehr gute Qualität von Trainee am 29.06.2022

Ware wurde sehr schnell geliefert. Tadelloser Zustand, sehr gute Qualität.
Gym von Alex am 28.06.2022

Tolles Produkt / Montageanleitung Super!!!
Hammer! von Serkan am 06.05.2022

Die Hantelbank ist sogar noch besser als ich es erwartet habe. Ich finde man merkt wofür man hier ein paar Euro mehr bezahlt. Das Training macht echt spaß. Bin sehr zufrieden.
Force von Bobo am 01.05.2022

Force 4.0
variabel einstellbar und praktisch gut von C4 am 28.04.2022

Habe mich längers nach einer Hantelbank umgesehen, die eine gute verlässliche und vor allem stabile Qualität bietet zu der auch der Preis dann passt. Mit der Force 4.0 habe ich für mich und meine Familie hier vorerst die passende Home-Gym-Station gefunden und trainiere seit einigen Monaten sehr zufrieden damit. Aufbau prinzipiell kinderleicht, braucht evtl. etwas länger als man am Anfang denkt, bis alles zusammengeschraubt ist. Was mir sehr gut gefällt ist, dass sie platzsparend hochgeklappt werden kann, der Winkel Bank im Rücken und bei den Füßen eingestellt werden kann, sowie die Auflage für die Langhantel höhenverstellbar ist. Mache mit dieser Bank sehr viele Kurz-Hantelübungen und die Dipmöglichkeit kommt auch zum Einsatz. Vor allem wenn man eine Langhantelstange hat, ergeben sich nochmal weitere Anwendungsmöglichkeiten, wie T-Bar-Rudern und ansatzweise Australian Pull-Ups wenn man keine andere Möglichkeit hierfür hat. Einzig die Bespannung kommt an eine Studioqualität nicht ran.
Kompakt und praktisch von Binaryflow am 07.04.2022

Eine gute Wahl. Hat meine Erwartungen voll erfüllt.
Für den Preis sehr zufrieden von Mane am 15.03.2022

Habe das Produkt für meinen Sohn zum Geburtstag gekauft und war positiv überrascht. Für den Preis sehr stabil und viele verschiedenen Übungen möglich. Nur Gewichte braucht man halt noch...